Чудо  - Рациональность - Наука - Духовность
Если вам понравился сайт, то поделитесь со своими друзьями этой информацией в социальных сетях, просто нажав на кнопку вашей сети.
 
 

Клуб Исследователь - главная страница

ЖИЗНЕННЫЙ ПУТЬ - это путь исследователя, постигающего тайны мироздания

Библиотека

Библиотека "ИССЛЕДОВАТЕЛЬ"

ГлавнаяБиблиотека "ИССЛЕДОВАТЕЛЬ"

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ АВТОРЕ.

Автор - профессиональный врач. По окончании медицин­ского института специализировался в области психиатрии и психотерапии. Прошел стажировку по гипнозу в сочетании с акупунктурой у Адама Бёрка (Санта Крус, Калифорния, США). Будучи виртуозным гипнотизером и мастером психо-синтеза ведет самостоятельные поиски в разрабатываемой им интегральной психотерапии, где диалектически сочетаются традиционные и нетрадиционные подходы к человеку. Помимо интенсивной лечебной практики проводит также тренинг обу­чения, в том числе и врачей-специалистов. Одной из излюб­ленных форм работы Цветаева Э. А. является проведение практических лекций и семинаров.  Данная книга написана по материалам лекций, прочитан­ных. автором в Индии и Греции. ,

Бернардо  Дел Риа Салседа

Цветков Э. А. 1992г.

 

 

                                                                              Часть I

                                 Гипноз и психоэнергетический психотренинг

 

ГЛАВА 1. ВВЕДЕНИЕ.

Книга, которую вы держите сейчас в руках, предназначена для всех тех, кто хоть как-нибудь стремится изменить свою жизнь, по-новому ее осмыслить, избавиться от болезней, улуч­шить здоровье и повысить эффективность межличностных кон­тактов.

Информация, изложенная на этих страницах, окажется новой для тех, кто не попал на практические семинары и лек­ции, проведенные автором, но в любом случае она доступна для самостоятельного восприятия и работы с ней.

Однако, прежде чем приступить к непосредственным заня­тиям, вам следует уяснить некоторые фундаментальные, базо­вые положения, которые станут для вас точкой опоры в вашей деятельности.

Предмет, о котором пойдет речь, представляет собой син­тез учений о человеке: психология, психоэнергетика, биоэнер­гетика. По сути говоря, эти области знания давно знакомы вам, но существующая некоторая путаница в понятиях делает их несколько туманными и расплывчатыми.

Прежде всего необходимо уяснить, в чем же заключается отличие между психоэнергетикой и биоэнергетикой, ведь именно эти два слова употребляют как синонимичные, хотя они не являются таковыми. А ведь само название указыва­ет на их принципиальную разницу,

Психоэнергетикаэто система знаний, изучающая способность психики производить определенную физическую ра­боту. Основным понятием этой системы является сознаниекак наиболее оформленный и выраженный дериват психиче­ской деятельности. Основной задачей выявление глубинных закономерностей, лежащих в основе энергетической деятель­ности сознания.

Биоэнергетика + учение о живой материи как форме су­ществования энергии и о её энергетических взаимоотношениях с окружающей средой.

Соответственно выделяются понятия: психическая энергия и биоэнергия. Первое понятие раскрывается как энергия соз­нания, энергия мысли, энергия волевого импульса, тончайшая субстанция, участвующая в таких процессах, как дистанционное взаимодействие (телепатия, телекинез), предвидение, ясновидение, предчувствие.

Второе проявляется в виде таких феноменов, как биополе, биоплазма, экстрасенсорные взаимодействия. Биоэнергия при­суща всей живой материи н не зависит от деятельности созна­ния, во всяком случае непосредственным образом. Она ско­рее явление физиологического порядка, нежели психологиче­ского. Биоэнергией обладают животные и деревья, водоемы, земля.

Различия в понятиях отражаются и в различиях методов энергетического воздействия. Скажем, такие методы как гип­ноз, нейро-лингвистическое программирование, аутотренинг (разновидность гипноза) по существу своемуэнергетиче­ские, в то время как экстрасенсорная практика, телесно ориентированная терапия (райхианский, лоуэновский вариан­ты), работа сточками (акупрессура, акупунктура), массаж - определяются биоэнергетическим подходом, ибо имеют дело прежде всего с биоэнергией.

Ориентация данного пособия психоэнергетическая, хотя вы и соприкоснетесь с методами биоэнергетики. На каком-то уровне восприятия вы поймете всю условность и относитель­ность подобного деления, но для начала его следует принять и усвоить.

Любая психоэнергетическая концепция, возьмете ли вы йогу или иное эзотерическое учение, всегда соприкасается с миром образом, символов, метафор. И это положение имеет глубинный смысл, ибо образы управляют всей нашей жизнью. «Одна картинка стоит тысячи слов. В том и заключается ме­ханизм психоэнергетического воздействия, что образ, постро­енный в сознании, вызывает цепную реакцию тончайших про­цессов, приводящих к изменению энергетического статуса и регуляции его.

Проведите простой эксперимент, который убедит вас в этом. Представьте себе как можно ярче и отчетливей лимон. Вы берёте острый нож из нержавеющей стали, ослепительно блестящей и холодной. Разрезаете лимон. Лезвие вонзается в зеленовато-жёлтую мякоть, брызжет во все стороны сок, ка­пельки его вскипают на поверхности ножа. Зримо представ­ляете себе ломтики лимона. Вы кладете их в рот, ваш язык ощущает их свежесть и прохладу. Во рту становится кисло. Рот наполняется лимонным соком.

Если вы достаточно интенсивно вызовете в своем вообра­жении этот образ, только образ, то действительно почувствуе­те, как начнет выделяться слюна.

Не менее известный и столь же элементарный опыт носит название идеомоторного маятника.

Подвесьте грузик на нитке. Рука неподвижна. Ваш взгляд фиксируется на этом грузике, словно магнетизирует его. В это время представляйте себе, как маятник начинает раскачи­ваться из стороны в сторону. Рука остается неподвижной. Работают лишь волевые сигналы и воображение. Вскоре вы увидите, что маятник на самом деле раскачивается. Мысленно вы можете менять направление его движения, и оно будет меняться. Вы можете отдать мысленный приказ остановиться, и он остановится.

Я рекомендую вам сделать себе такой маятник не только с целью проведения эксперимента, но и для ежедневных уп­ражнений. Тренировка с этим простым прибором разовьет си­лу вашей мысли, сделает более концентрированной и дина­мичной вашу волю, активизирует психическую энергию. Те из моих учеников, кто постоянно занимались с ним, более легко и свободно переходили к дистанционному воздействию, кото­рое также представляет собой идеомоторный феномен, только уже в более сложной форме. В данном случае участвует тоже довольно несложный прибор, представляющий собой бумаж­ный цилиндр или полусферу из фольги, помещенные на острие иголки (принцип компаса, но вместо стрелки вышеназван­ные предметы).

Вы ставите этот прибор на некотором расстоянии от себя и концентрируете на нем свой взгляд, выражающий всю вашу волю, передающий энергию вашей мысли. А мысль у вас в этот момент одна, она сформулирована в виде приказа: вра­щаться' И, если натренировали энергию своей мысли, то через короткий промежуток времени цилиндр (полусфера) дрогнет. сдвинется с мертвой точки и начнет вращаться.

Принципиального различия между этим опытом и преды­дущим нет. Вся разница заключается в том, что там провод­ником образа является рука, а здесь пространство. Разница аналогичная между проволочным и беспроволочным телефо­ном.

Сущность описанных только что конкретных случаев уни­версальна. Она лежит и в основе гипноза. Ведь гипноз это передача образов. И, как в предыдущих примерах, образы можно передавать посредством материального проводника (только здесь роль такового играет слово и жест) и исполь­зуя непосредственную энергию мысли (дистанционное воздей­ствие) .

Хотя существует и биоэнергетический гипноз. Известно яв­ление так называемого соматического транса, когда гипноти­зер, используя только пассы, контактные или неконтактные, погружает человека в гипноидное состояние или вводит его с помощью подобных манипуляций в глубокий транс. Но применение данного варианта гипноза ограничено, ибо он не об­ладает таким широким спектром возможностей, как гипноз психоэнергетический, который можно применять в любой об­становке и ситуации, не требуя никаких специфических усло­вий.

Ведь единственным инструментом психоэнергетического гипноза является мысль и образ, объединяющиеся в целост­ную структуру мыслеобраз, Взаимоотношения энергии образа можно наглядно изобразить в следующей схеме:

 

 

Очевидна их теснейшая взаимосвязь и взаимозависимость. Образ в конечном итоге проявляется в виде энергетических процессов (полностью принадлежащих области бессознатель­ного), а последние претворяются образ.

                                 

                                             à ЭНЕРГИЯ à

                                           /                               \     

                                         /                                   \

                           ОБРАЗ                                       ОБРАЗ

                                         \                                   /

                                           \                               /

                                             à ЭНЕРГИЯ à

 

Данную модель автор предлагает назвать Имагоэнергетической (от латинского Imagо—образ), а отношения в ней со­ответственно - имагоэнергетическими и энергоимаготическими.

Имагоэнергетическая модель может вам послужить хоро­шим ключом, который позволит вам быстрее и эффективнее освоить принципы гипнотической я психокоррекционной техни­ки. Если хотите, то она может даже послужить неким мате­риалом для медитации. Во всяком случае, если вы сделаете ее предметом постоянного осмысления, то вы сможете глубже проникнуть в механизмы психоэнергетических явлений (имен­но на уровне интуитивного, чувственного постижения). Дер­жите ее в поле сознания, когда вы занимаетесь гипнозом или аутогенной тренировкой. Она все время будет на вас рабо­тать.

И в завершение этой темы я представлю ряд медитатив­ных образов, работа с которыми благотворно скажется на ва­шей энергетике. Они апробированы и успешно пользуются в ряде психофизических тренировочных методик и в такой мощной процедуре как психосинтез.

 

       1. Лес. Вспомните все хорошее, что связано в вашей жизни с ним. Нарисуйте себе картину, воспроизведите как можно более явно звуки и запахи. Войдите в картину, растворитесь в ней. Бродите по лесу, замечайте все новые и новые подробности.

        2. Океан. Море. Представляйте себе бескрайнее водное простран­ство, равномерно накатывающие волны. Услышьте внутренним слу­хом плеск воды, крик чаек. шум прибоя. Мысленно сливайтесь с вол­нами, растворяйтесь в этой стихии, станьте частичкой ее.

        3. Пространство. Ощутите пространство именно как пространство, а не как воздух, ветер и т. п. Переживите это ощущение. Представьте, будто ваше «Я» отделяется от тела и устремляется в свободное парение. Одним мысленным усилием вы можете переместиться в любую точку пространства. Для вас не существует ни расстояния, ни времени. Вы - абсолютно свободны.

         4. Огонь. Вызовите в своем воображении образ пламени. Концентрируйтесь на нем. Соединяйтесь с его энергией. Дайте энергии огня перейти в вас, войти в ваше существо.

         ГЛАВА 2. ГИПНОЗ. САМОГИПНОЗ. ТРАНС. КОНТАКТ С ПОДСОЗНАНИЕМ.

Гипноз это психическое воздействие, цель которогодостижение транса.

Транс такое состояние, когда фокус внимания направ­лен внутрь себя.

В трансе размываются барьеры между сознанием и под­сознанием, что позволяет личности установить контакт прямой и непосредственный со своим подсознанием.

При достижении подобного контакта человек приобретает мощную силу; открываются новые способности, повышается творческий потенциал, решаются проблемы, которые ранее казались неразрешимыми. Ибо подсознание наиболее твор­ческая часть личности, постоянно находящаяся в действии, способная удерживать колоссальную информацию, а с энергетической точки зрения это психическая энергия в чистом виде.

Поэтому доступ к собственному подсознанию открывает новые возможности, новые силы. Пробуждается интуиция, раз­вивается сенсорная система, человек обретает способность по­лучать непосредственное знание, так как вся информация, имеющаяся в мире, содержится в подсознании.

Найдите общий язык, установите дружескую связь со своим подсознанием, и вдохновение никогда не покинет вас,

И если вы научитесь трансу, ваше подсознание очень быст­ро станет вашим союзником.

Освоим одну из самых эффективных техник самогипноза. Начинать следует с подготовительных упражнений, кото­рые попутно разовьют вашу наблюдательность и экстрасенсор­ные данные.

«Поймайте» себя в том положении, в котором вы находи­тесь в данный момент времени (сидите вы, стоите или лежи­те), и начните описывать все, что вы видите, слышите, чувст­вуете. Практика подобного упражнения значительно расши­рит сферу ваших психических возможностей.

После отработки этого приема приступите к следующему этапу. Выберите удобную позу, а которой бы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно. Пусть взгляд остановится в какой-нибудь точке и зафиксируется на ней. Затем сделайте три глубоких вдоха и выдоха и опишите в трех предложениях то, что вы видите, затем найдите три предложения для опи­сания того, что вы слышите, после чего тремя предложениями передайте свои ощущения (вначале описывать можно вслух, но затем лучше про себя).

Выполнив эту процедуру, начните цикл заново, но уже найдите по два дополнительных предложения, которые смог­ли бы описать соответственно то, что вы видите, слышите, чув­ствуете.

Цикл снова повторяется, но с использованием уже одного предложения на каждый сенсорный канал (сенсорный ка­нал - система, воспринимающая информацию; существуют три основных сенсорных канала в зависимости от способа вос­приятия информации об окружающем мире зрительный, слуховой, чувствительный).

Описанная техника хорошо укладывается в таблице:

                       I         II        III

ВИЖУ           3         2         1

СЛЫШУ       3         2         1

ЧУВСТВУЮ З         2         1

           I (3—3—3) II (2—2—2) III (1—1—1)

Как правило, уже при переходе II в III отмечаются приз­наки легкого транса. Веки тяжелеют, глаза закрываются, и усиливается расслабление.

А вот более подробное описание признаков транса (они вам пригодятся, когда вы будете гипнотизировать других):

Расширение зрачков

Фиксация взгляда

Неподвижность позы

Мышечное расслабление

Замедление дыхания

Снижение частоты пульса и сердечных сокращений

Расслабление мышц лица; лицо разглаживается, в осо­бенности щеки, лоб, губы.

Снижение реакции на внешние шумы

Появление спонтанных двигательных реакций под­рагивание рук, дрожание век, вздрагивание.

Когда вы почувствуете изменения в своих ощущениях и своем восприятии, осознайте, что вы вошли в состояние легко­го транса, сделайте еще три глубоких вдоха и выдоха и мыс­ленно скажите себе: «Теперь я погружаюсь в царство Бессоз­нательного. Теперь моя личность готова к встрече с Подсозна­нием». После этого только наблюдайте за собой и не прояв­ляйте никакой активности. Вы щепка на волнах. Будьте пассивны и подчинитесь воле волн. И вы обнаружите, ощу­тите момент, когда ваше Подсознание откроется вам. И тогда вы сможете задать ему любой интересующий вас вопрос и получить ответ, дать определенное задание, не сомневаясь, что в кратчайший срок оно будет выполнено. С этих пор под­сознание мощная и грозная сила ваш ближайший союз­ник и помощник.

В дальнейшем, когда вы отработаете эту модель самогип­ноза и погружения в транс, вы, вероятно, выработаете свои индивидуальные приемы и техники, которые столь же эффек­тивно будут работать. Возможно, вам захочется поэкспериментировать действуйте, вы на верном пути.

Что касается гипноза, то это есть не что иное, как установ­ление контакта с подсознанием другого. Но подсознание, и особенно чужое, существо строптивое, скрытное, таинствен­ное, и ограждает себя всевозможными защитами, пройти сквозь которые напрямую практически невозможно. Не сила, но ловкость здесь нужна.

И, в сущности, все наиболее эффективные гипнотические техники являются набором тех маневров, которые призваны усыпить бдительность сознания, просочиться через все защит­ные сооружения и внедриться в глубочайшие пласты бессозна­тельного мира.

Одна из таких хитростей уже известна вам по самогип­нозу.

Начните последовательно описывать состояние человека (используя все его сенсорные каналы, как бы «загружая» их), и вскоре вы обнаружите своего собеседника в полугипнотиче­ском состоянии.

Внутренне соглашаясь с вами (ведь вы говорите правду, когда точно описываете то, что происходит с ним), он по инер­ции не будет видеть причин не соглашаться с вами и, когда вы осторожно, не нарушая установленного равновесия и ритма, решите ввести ту или иную информацию (программу, внуше­ние), его существо не окажет сопротивления.

Не пренебрегайте внешней простотой этой техники. Она столь же гениальна, сколь и проста. Это излюбленный метод всех изощренных гипнотизеров. В незаметности его и заклю­чается его сила.

                                                               Мгновенный гипноз

Наше сознание постоянно окружает себя стереотипами, стандартами, штампами. Оно само их создает, используя как защитную тактику, своеобразный адаптационный механизм, амортизирующий требования реальности и приспосабливаю­щий к ним личность. Любая информация, идущая извне, обра­батывается, сортируется и классифицируется по признаку приемлемости или неприемлемости и уж после этого она по­дается на другие отделы психики, ведающие ответными реак­циями, то есть поведением. Деятельность обыденного созна­ния бюрократична. Когда снаружи спокойно, сознание также спокойно, оно работает в своем монотонном режиме. Но до­статочно сигнала из внешней среды, который бы врывался диссонансом в монотонный, привычный, накатанный ритм. и косное сознание пасует, теряется, ныряет за советом в иные инстанции психического аппарата, более глубинные, сокро­венные, ведающие интуицией, опытом, памятью. И пока оно ищет ответа на вопрос, как воспринимать неожиданную си­туацию, человек автоматически входит в состояние транса. (Вспомним, транс это состояние, когда сознание погружено внутрь). Это состояние длится секунду, но данного времени достаточно для информационного воздействия в виде внуше­ния или программирования. И, если оператор натренирован в плане наблюдательности и реакции, он успеет вложить необ­ходимую установку.

Как же разорвать стереотип?

Существует множество самых различных поведенческих маневров, но чем внешне банальнее прием, тем эффективнее он срабатывает. Вся техника ваших манипуляции строится на парадоксе то есть вы делаете или говорите не то, что от вас ожидается, как бы ломая тем самым логику развивающих­ся событий и нарушая прогноз. Нарушая прогноз, вы обрывае­те стереотип. Сознание вашего недоумевающего собеседника оставляет свой пост стража, открывая обезоруженное «Я», на которое вы сможете воздействовать. В подобных случаях всег­да старайтесь вызвать аффект недоумения.

Вот простейший пример, с которым мы сталкиваемся еже­дневно:

приветствие при встрече:

Здравствуйте.

Здравствуйте.

Как дела?

Ничего. А у вас?

Тоже ничего.

Рад видеть.

Я тоже.

Ну всего...

Всего...

Обычный стандарт, ежедневный штамп, ни к чему не обязывающий. Сознание спокойно ритуал совершен, все идет своим чередом. Теперь представьте себе реакцию собе­седника, если вы несколько измените свои реплики:

Здравствуйте.

Здравствуйте.

Как дела?

Отвратительно.

_ !? _ в этот момент следует пауза. Аффект недоумения. Сознание растеряно как же так? Стереотип нарушен. Что делать? Эффект обманутого ожидания. Транс. Через секунду ваш собеседник вернется в реальность, но пока он выпал из нее, эта секунда ваша.

Начинайте с простых экспериментов, подобных этому, и вначале тренируйте только наблюдательность и реакцию. За­тем переходите к более изощренным приемам и, если вы по­чувствуете, что у вас достаточно острая наблюдательность, мгновенная реакция и добрые намерения начинайте воз­действия.

ГЛАВА 3. ПСИХОЭНЕРГЕТИЧЕСКИИ ПСИХОТРЕНИНГ

В предыдущей главе, посвященной гипнотической технике, трансу и контакту с подсознанием, не рассматривались меха­низмы тех явлений, которые влияют на нашу жизнедеятель­ность и поведение. Но без хотя бы общего представления о причинах, лежащих в основе работы организма, невозможно достаточно эффективно воздействовать на этот организм.

Поэтому, прежде чем приступить к психоэнергетическому психотренингу, необходимо освоить узловые моменты общего представления по данной области.

Основа жизни энергия. В сущности, все, что нас окру­жает, есть энергия, разница лишь в том, в каком состоянии плотности она находится. Можно сказать, что материя это уплотненная энергия. Энергия универсальная субстанция, которая заполняет собой и пронизывает весь мир.

Все, что нас окружает - электричество, свет, воздух, маг­нетизм, дома, деревья, вода, книги, мысли, эмоции и т. д. - все есть энергия, только проявленная в различных качествах.

Психика человека есть также энергия, и энергия эта уп­равляет самим человеком, она насыщает каждую клеточку организма, как солнечное излучение насыщает все простран­ство,

Однако существуют разные уровни энергетической органи­зации. Есть более тонкие, есть более грубые «вещественные» формы энергии, и эта градация наблюдается в человеческом организме, который существует в нескольких энергетических планах одновременно. В традиционной литературе эти планы определяются еще как тела:

1. Физический план, или физическое тело.

2. Астральный план, или астральное тело.

3. Ментальный план, или ментальное тело.

Первый план есть вещество, каркас, биологическая струк­тура, отличие которой от так называемой неживой материи весьма условно.

Второй план, астральный - мир эмоций, воображения, желаний, импульсивный план. Он насыщен, образами, карти­нами, которые управляют нашим поведением.

Третий план, ментальный пространство отвлеченных идей, мыслей, абстрактных построений. Здесь нет образов, страстей, порывов, здесь царит разум.

Итак, три плана три различных энергетических уровня. Первый определяется как биоэнергетический, два вторыхпсихоэнергетические.

Кроме того, в организме находится централизованная энергетическая система, управляющая и координирующая Деятельность остальных функций. Она состоит из семи цент­ров, расположенных вдоль позвоночного столба и описанных еще в древней Индии под названием чакр, которые, не являясь анатомическими субстратами, являются материальными субстанциями более тонкого порядка. Они имеют точную ло­кализацию и проецируются в области основных нервных спле­тений. Эти центры связаны между собой, образуя единый комплекс, но каждый из них выполняет свою функцию. И каждый из них окрашен в свой определенный цвет.

В Раджа Йоге существует такое понятие, как световая ме­дитация, и мастера, владеющие ею, способны улавливать све­товые энергии, излучаемые организмом. Они впервые и описали цвета чакр. Каждая из чакр имеет свое традиционное название.

Муладхара Красная, проекция копчик.

Свадхистана Оранжевая, проекция крестец.

Манипура Желтая, проекция солнечное сплетение.

Анахата Зеленая, проекция грудь в точке пересече­ния переднесрединной линии и линии, соединяющей соски.

Вишудха Голубая, проекция щитовидная железа.

Аджна Синяя, проекция точка над переносицей, яв­ляющаяся мысленным пересечением линии, продолжающей линию носа и линии, проведенной от верхней точки ушных ра­ковин, если ее провести в строго горизонтальной плоскости от одного уха до другого через лобную область.

Сахасрара фиолетовая, проекция темя.

   Нетрудно заметить, что представленная цветовая шкала соответствует шкале спектра. Последовательность цветов лег­ко запомнить, используя известную мнемотехническую форму­лу (Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит фазан.)

Нижние чакры соответствуют «теплым» цветам спектра, верхние «холодным», и это не случайные соответствия, а глубинные соотношения, обусловленные тонкой диалектикой. Уже из этих соотношений можно вывести определенную зако­номерность, что нижние чакры обусловливают эмоциональный импульсивный план, в то время как деятельность верхних ру­ководит ментальной, духовной жизнью.

Теперь вы легче усвоите значение каждой чакры в отдель­ности, зная общий принцип, владея методологическим подхо­дом.

Фиолетовая чакра (Сахасрара), расположенная в темени, есть центр слуховых и зрительных восприятий, который также является аппаратам, способным воспринимать пространствен­ные мысли и космические влияния.

    Синяя чакра  (Аджна) определяет универсальное развитие

нашего организма. Раскрытие этого центра развивает яснови­дение и яснослышание.

Голубая чакра (Вишудха) определяет развитие памяти и умственных способностей. Это центр синтеза и анализа, логи­ки и мысли. Концентрация на этом центре развивает способ­ность к языкам и омолаживает организм.

Зеленая чакра (Анахата) центр мудрости, высшей люб­ви, человечности.

Желтая чакра (Манипура) является средоточием воли, гармонизирующей интеллектуальное, сензитивное начало и половую сферу. Этот центр аккумулирует и распределяет пси­хическую энергию по всему организму и, кроме того, является складом неиспользованной и резервной энергии.

Оранжевая чакра (Свадхистана) управляет половой энер­гией ч накапливает эту энергию.

Красная чакра (Муладхара) является главным центром жизненной силы и воли. Этот центр развивается первым и дает импульс для развития остальных центров. Кроме того, в этом центре дремлет мощная энергия Кундалини, которая способна подниматься вдоль позвоночника вверх и достигать фиолето­вой чакры. Когда Кундалини приведена в действие, организм переходит на более высокий энергетический уровень, он рас­крывает всю свою жизненную мощь, реализует все своп потен­циалы, пробуждаются мощные творческие способности. Но в то же время Кундалини, как и атомная сила, может явиться причиной разрушения, уничтожения, гибели. Поэтому мани­пулировать с ней следует осторожно и соблюдая принцип постепенности. Прежде чем перейти к непосредственной рабо­те с этой стихией, необходимо стабилизировать деятельность своего тела и духа, разработать чакры и научиться ими управ­лять, нормализовать свою энергетику, повысив ее ресурсность. чему поможет следующая система упражнений, которую с ус­пехом освоили и с не меньшим успехом применяют многие па­циенты, прошедшие у меня тренинг в связи с самыми различ­ными проблемами.

1. Лечь на спину, не скрещивая руки и ноги, расслабиться. Можно применить самогипноз, который, кроме общей релакса­ции, позволит вам достичь медитативного состояния в корот­кий промежуток времени.

После того как вы ощутите признаки легкого транса, замк­ните свое внимание на поверхности своего тела. При этом следует думать про себя примерно следующим образом:

«Я это только мое тело, и ничего кроме моего тела не су­ществует».

Вскоре вы начнете чувствовать пульсацию в различных участках тела а руках, ногах, висках, на лбу, на носу где угодно, у каждого по-разному. Сосредоточьтесь на этой пуль­сации, изучите ее, «войдите» в нее, слейтесь с ней, а потом плавно и спокойно переведите ее в копчик, где одновременно мысленно зажгите красный шарик. Представьте себе, как он пульсирует; вибрирует, наливается светом, излучает тепло. Ощущайте постепенно усиливающуюся пульсацию это бие­ние самой жизни, сконцентрированной в уплотненном энерге­тическом сгустке.

Возможно, вы почувствуете распирание в копчике, и это приятное ощущение доставит вам удовольствие. К этому мо­гут добавиться приятные эмоциональные переживания, в ряде случаев эротически окрашенные. Они естественны в данном случае, и не стремитесь избавиться от них.

Не у каждого может сразу получиться это упражнение. У меня оно также стало получаться после соответствующей тренировки. Поэтому следует помнить, что каждая попытка приближает вас к цели, даже если внешне она не дает ника­ких ощутимых результатов.

После того как вы все же освоите это упражнение и бу­дете владеть им достаточно свободно, приступайте к работе над следующей чакрой, повторяя вышеописанные технические приемы, и так занимайтесь с каждым центром, пока не добе­ретесь до  фиолетового.

Признаком того, что вы владеете этой манипуляцией, явля­ется ощущение четкой локальной пульсации и автоматическое воспроизведение соответствующего цвета.

2. Когда вы вызвали пульсацию и «зажгли» центр, кон­центрируйте свои мысли на той функции, которую он выпол­няет. Это упражнение осваивается после отработки первого, так как оно является более высокой ступенью медитативного процесса.

Так, фиксируясь на красной чакре, думайте о жизненной силе и воле, которые пробуждаются, активизируются у вас. Работая с оранжевым центром, сосредоточьтесь на своей по­ловой энергии, ее мощи и магнетизме. При концентрации на жёлтом ваши мысли устремляются к таким понятиям, как во­ля и гармония стихийных начал, сознание как бы растворяет­ся в запасах накопленной энергии. Работа с зеленой чакрой настраивает вас на восприятие высшей мудрости, высшей любви и человечности.

Манипулируя с голубой чакрой, вы ду­маете о развитии своих умственных способностей, памяти, вос­приимчивости к языкам, общем омоложении организма. На синей чакре вы проникаете в более таинственные, мистические пласты бытия, соприкасаясь с явлениями ясновидения и ясно-слышания, фиолетовый центр настраивает вас на синтез, чув­ство космоса и сопричастности с Высшим Разумом. Ваше соз­нание расширяется и способно охватить и познать новые про­странства.

3. Приступая к следующему звену в этой психоэнергетиче­ской цепочке, вы должны достаточно уверенно владеть двумя предыдущими, так как это упражнение воспроизводит пред­шествующие, добавляя к ним всего лишь один элемент. При зажигании чакры мысленно представляйте, как из нее выхо­дит соответствующий цветовой луч и проецируется на белом экране, расположенной напротив вас на расстоянии около трех метров. Исключение составляет фиолетовый центр, из которого энергетический луч устремляется в бесконечность, продолжая линию позвоночника.

Владение этим упражнением позволит вам осознанно излу­чать энергию во внешнюю среду и оказывать влияние на окру­жающих,

4. Эта книга не ставит своей целью сделать из вас Йогов, ибо Йога это судьба, предназначение, призвание, путь. Наша задача научиться регулировать собственную энергети­ку, чтобы укрепить здоровье, реализовать собственные воз­можности, повысить творческий потенциал, усилить эффектив­ность общения. Поэтому следующее упражнение работа с Кундалини будет осуществляться с учетом тех требовании, которые мы перед собой ставим. В практике изотерического психотренинга Кундалини поднимается вверх и выводит орга­низм на космический уровень, где происходит слияние с Абсо­лютом. В нашей земной практической деятельности мы высво­бождаем Кундалини для мобилизации энергетических резер­вов, заложенных внутри нас, используя одно из естественных природных свойств организма ресурсность.

К этому упражнению следует приступить после основа­тельной отработки предыдущих.

После того как вы их последовательно, одно за другим, вы­полните, и ваш позвоночник начнет работать в энергетическом режиме, усильте внимание на копчике, интенсифицируйте его пульсацию и представьте себе золотистую змейку, которая с тихим, едва слышным шипением начинает разворачиваться

из клубочка и медленно ползти вверх по позвоночнику. Ощу­щайте ее движение, следите за ним. Наблюдайте, как ее голова касается каждой чакры, сквозь которую она проходит. Не торопите ее и не останавливайте. Сосредоточьтесь на ней и только на ней и на своих ощущениях. Когда же она допол­зет до темени, поверните обратно и опустите в копчик, где она вновь свернется в клубочек.

С каждым разом у вас будет получаться все легче и легче. Вскоре вы начнете физически ощущать ее, эту змейку, но пом­ните: она атомная сила вашего организма. Поэтому выпол­няйте это упражнение осторожно, не допуская никаких не­брежностей и не более одного раза в день. Всегда следите за тем, чтобы в конце упражнения ваша змейка была в копчике в свернувшемся положении.

По сути говоря, мы разобрали одно упражнение, для удоб­ства разбив его на четыре элемента. Но свободное владение только одним этим упражнением позволяет достичь велико­лепных результатов. Уже только в процессе тренировки, нарабатывания навыков люди избавляются от таких симптомов, как головные боли, неуверенность, страхи, тревога, стабиль­ность артериального давления, бессонница, половые расстрой­ства, тахикардия, гастриты. Некоторые начинают рисовать, заниматься лечебной деятельностью. Один из моих учеников, менеджер, только в процессе занятий по психоэнергетике по­звоночника (вертебральной психоэнергетике) избавился от упорных головных болей, и заодно от своей записной книж­ки, так как стал запоминать объем информации примерно в четыре раза больший, чем это делал раньше (хотя и раньше на свою память никогда не жаловался),

Другой ученик недоучившийся студент, отчисленный из института по причине неуспеваемости, сейчас один из из­вестных и интереснейших дизайнеров,

Эти примеры говорят о том, что мы сами зачастую не знаем и не подозреваем о своих возможностях, о той скрытой силе, которую можно реализовать и использовать во благо себе и другим. Психоэнергетическнй тренинг убедит вас в этом. Наберитесь только чуточку терпения и будьте уверены в себе.

ГЛАВА 4. МАГИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ

Объяснить механизм магических операций невозможно, точно так же, как невозможно объяснить механизм гипноза, внушения, как невозможно объяснить феномен творчества:

почему н как пишутся стихи, сочиняется музыка, совершаются научные открытия. Это тайна, черный ящик, содержимое которого остается для нас закрытым. Но эта тайна всегда со­прикасается с жизнью людей, она влияет на наши поступки, поведение, мысли. Признаем мы тот или иной факт или нет, он всегда факт. Меняется лишь его обозначение, словесная оболочка, но ядро смысла сохраняется неизменным. То, что раньше, например, называли инфлюэнцией, сейчас называют гриппом, но симптомы от этого не поменялись. То, что раньше называли «сглазом», в настоящее время чаще называют энер­гетическим нападением, энергетическим ударом, хотя слово и понятие  «сглаз» не вышло из употребления и поныне.

Современная наука все чаще и чаще обращается к тради­ционным корням, в которых спрессована общечеловеческая мудрость, накоплен опыт поколений. И этот процесс законо­мерен. Амбициозности  становится меньше, и активизируется стремление к познанию истины, которая оказывается всегда выше наших пристрастий и субъективных оценок.

Если мы немного коснемся истории, то увидим, что совре­менный гипноз рассматривался ранее как магическая опера­ция, а экстрасенсорные методы воздействия полностью при­надлежали к монополии той науки и искусства, объединив­шихся в понятие Магия.

Нам известно, что существует магия белая и черная, но не совсем понятно, в чем их различие. Оно однозначно и доволь­но просто: черная магия использует всю деятельность во имя оператора (человека, который производит магические опера­ции) с определенной корыстной целью; деятельность же бело­го мага осуществляется во имя того, кто нуждается в помощи. Технические же приемы и там и там одинаковы. Разница лишь, повторяю, в целях и задачах.

Строго говоря, все люди маги. Но не все осознанные маги. Каждый человек по много раз на дню пользуется арсе­налом магических приемов, не подозревая об этом нападе­ниями, защитами, заклинаниями.

Хотя отнюдь не всегда они срабатывают. Почему? А пото­му, что для реализации магической операции необходимо на­личие одного значимого фактора: динамизации и концент­рации воли. Например, кто-то испытывает агрессивное чувство по отношению к другому человеку. Сама по себе агрессия представляет мощный поток отрицательной энергии, способный пробить полевую оболочку и оказать на организм патогенное влияние. Но при одном условии: если этот поток направлен, жестко задан и управляем концентрированной волей. И если в момент агрессивного выброса это условие соблюдается (оно может выполняться на бессознательном уровне негативная эмоция просто совпадает с тем биоритмом, когда воля чело­века находится в динамизированном состоянии), то возникает ситуация энергетического нападения или «сглаза» при этом возникает необоснованное ухудшение состояния, слабость, те или иные болезненные проявления или жизненные неурядицы.

Кроме неосознанных нападений, неумышленных отрица­тельных воздействий существует ряд намеренных энергети­ческих ударов, когда кто-либо активно желает вам зла и стре­мится его причинить вам или самостоятельно, или обращаясь за помощью к нечистым на руку экстрасенсам и колдунам.   С целью защиты и отражения удара в той же самой магии выработаны не менее мощные приемы, отработанные тысяче­летиями н апробированные самим временем, а потому жизне­способные и актуальные и сегодня.

Эти приемы следует выполнять методически, в течение двух недель каждый вечер и каждое утро за полчаса до сна и через полчаса после пробуждения. При использовании этих средств необходимы некоторые навыки н определенная тренировка, которые, впрочем, формируются но мере их выполнения. Не следует думать, что выполняемые вами приемы являются магическими операциями, и поэтому старайтесь концентрировать свою волю, учитесь ощущать её физически. Данный подход повысит эффективность ваших действий и позволит вам достичь Состояния Мага.

Несколько слов об этом уникальном состоянии. Состояние Мага это такое состояние, когда личность человека подчи­няет себе все психические стихии: эмоции, импульсивность, ум, синтезирует их в содружественное целое и управляет этим единством. В Состояние Мага входит гипнотизер, когда высту­пает перед зрителями, спортсмен перед началом соревнова­ний, поэт в минуту вдохновения.

       Состояние Мага это состояние полной уверенности в себе, ощущении своей силы, гармонии и власти над собой. Прямо противоположное емусостояние разбросанности, когда личность не управляет, но управляема стихиями: тогда ее за­хлестывают такие отрицательные эмоции, как гнев, злоба, за­висть, страх, агрессивность разрушительные энергии, спо­собные нанести удар изнутри.

А теперь перейдем непосредственно к конкретным прие­мам, сделав еще только одно примечание выполняйте их хладнокровно, как бы созерцательно (хладнокровие и созер­цательность одно из самых главных свойств Состояния Мага).

1. «Я Пустота», Если вы чувствуете на себе отрицатель­ное воздействие, внутренне расслабьтесь, представьте себя бесплотной субстанцией, воздухом, пустотой и... подставьте себя удару. Мыслите себя как пустоту и пропустите удар че­рез себя. Он пройдет сквозь вас и рассеется в пространстве. Будьте хладнокровны и не поддавайтесь сомнениям. Спокойно пропустите удар через себя, не бойтесь сделать это.

2. Психологический прием. Это очень мощное средство, которое работает на вашу карму. Поэтому его можно назвать кармической защитой. Если вы ощутили удар, мысленно ска­жите себе: «Мы квиты», сохраняйте смиренное спокойствие и ничего не предпринимайте. Вскоре вы почувствуете, что не­приятности исчезают (неприятность может быть возвратным ударом вам за ваши плохие поступки в прошлом нечто вроде воздаяния).

3. Поведенческая защита. Выберите себе какой-нибудь день, не связывающий вас делами, чтобы вы могли «выпасть из социума». Обрубите все контакты, ни с кем не общайтесь, не произносите ни слова, перекройте все возможные доступы информации (не читайте, не смотрите телевизор, не слушай­те радио). В этот день откажитесь от приема пищи, пейте только воду. Делайте как можно меньше физических движений н старайтесь реже дышать. При этом от вас начинают идти мощные возвратные удары.

Возвратный удар это удар, выполненный оператором, но, будучи отраженным, возвращающийся обратно к оператору.

4. Следующий прием является одним из самых мощных и самым сильным из указанных здесь. К нему следует прибегать в случае недостаточной эффективности трех предыдущих.

Сядьте на край стула, руки и ноги не скрещиваются, ступ­ни всей поверхностью опираются на пол. Сделайте несколько

интенсивных вдохов и выдохов, затем резко выдохните и дер­жите паузу так долго, как только можете, пока «дыхание са­мо не прорвется». Во время паузы сосредоточьтесь на копчи­ке, ощутите его «расплавленность», пульсацию. В мысляхполный отрыв, вакуум.

В тот момент, когда прорывается вдох, идут мгновенные возвратные удары к оператору.

 

Как правило, практикующий энергетические защиты вы­бирает один или два приема и успешно их применяет в соче­тании с психоэнергетическим тренингом, который является универсальной системой, охраняющей от нападения.

Опыт работы с различными людьми подтвердил, что четвёртое упражнение не только мгновенно отражает удары, но в какой-то степени даже усиливает их и выявляет оператора, который дает о себе знать вскоре после применения этого приема. Такой человек без видимых причин стремится зая­вить о себе: он или звонит вам, или, встречая вас, начинает расспрашивать вас о вашем самочувствии или ваших делах, к чему раньше он не был склонен. При этом его состояние значительно ухудшается.

Вам не следует, однако, информировать его о том, что вы применяете энергетическую защиту. Держитесь хладнокров­но, естественно, спокойно и миролюбиво, как ни в чём ни бы­вало.

И никогда не бойтесь подобных испытаний, ибо каждое из них тренирует вашу волю, учит ее концентрироваться и приближает вас к Состоянию Мага.

ГЛАВА 5.

МАГИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ. ЛЕЧЕБНАЯ БИОЭНЕРГЕТИКА

В предыдущем разделе мы рассматривали магические операции с точки зрения защиты от энергетических ударов. К сказанному еще можно добавить, что с этой же целью в традиционной магии использовались такие материалы, как шелк, шерсть, мех своеобразные изоляторы, способные предохранять от подобного рода нападений.

Сформированные навыки и определенная энергетическая наработка позволят вам теперь перейти к более активным методам и, в свою очередь, самим влиять на окружающий мир и себя.

Это может быть или лечебная практика, или психологи­ческое воздействие.

Упражнения по лечебной биоэнергетике

1. «Огненный круг». Можно проводить индивидуально и в группах, причем число участников неограничено.

Индивидуальный вариант. Встаньте прямо, ощутите свой прямой позвоночник, мысленным взором скользните по нему от копчика до темени и обратно, несколько раз. Затем соеди­ните руки, наложив левую на правую, образовав кольцо.

Затем представьте, как в левой руке зарождается энергети­ческий вихрь и в виде яркого золотистого потока проносится но кольцу, все быстрее и быстрее. В это время вообразите своё тело как полый резервуар, где пылает мощное пламя, в ко­тором сгорают все ваши недуги, неприятности, накопившаяся усталость. Вы можете даже «услышать» гул этого очиститель­ного огня, сжигающего всю вашу грязь. И эта грязь, некоторое время спустя, вырывается через фиолетовую чакру в виде столба черного дыма, который скапливается над вами в чёрное облако. Вы его мысленно отсылаете подальше от себя, на какую-нибудь свалку. После этого цикл повторяется; огненное кольцо, очистительное пламя внутри тела, но на этот раз вверх вырывается уже серый дымовой сноп, скапливающийся в серое облако, которое вы отсылаете вслед за черным.

Цикл снова повторяется. В конце его из фиолетовой чакры выходит струйка белого, «чистого» дыма, и белое облако уп­лывает в открытое пространство, где и рассеивается.

После того как вы выполнили это упражнение, отдохните, расслабьтесь, ощутите свою обновлённость и «очищенность».

Групповой вариант технически ничем не отличается от ин­дивидуального, разница лишь в том, что в данном случае участники берутся за руки и образовавшуюся цепочку замыкают в кольцо. Затем после условленного сигнала один из участников «запускает» с левой руки золотистый импульс, ко­торый, переходя на его правую половину тела и правую руку, передается на левую руку следующего партнера. Таким обра­зом энергетический поток пробегает по всему кольцу, состав­ленному из участников, с каждым новым оборотом проносясь все быстрее и быстрее. В теле каждого горит целительный огонь. Затем по сигналу все одновременно выпускают вверх черный сноп дыма. После чего упражнение, повторяя циклы, доводится до конца и, когда окончательно исчезает белое об­лако, цепь размыкается.

Смысл группового варианта заключается, кроме энергети­ческого очищения, еще в наработке эгрегора. Появляется ощущение сопричастности и единения друг с другом, сознание расширяется, открывается понимание других людей на интуи­тивном уровне.

2. Микрокосмический круг. Упражнение стабилизирует и уравновешивает энергию во всем организме.

Сядьте расслабленно, руки и ноги не скрещиваются, спина прямая. Язык соприкасается с верхними зубами. Сконцентри­руйтесь на точке, расположенной в середине промежности. Затем сделайте медленный глубокий вдох, во время которого представляйте, как из этой точки выходит красный шнур и поднимается вверх по позвоночнику, переползает через голову и останавливается в области переносицы. В этом месте де­лается пауза и держится несколько секунд, после чего следует выдох, а шнур спускается с переносицы по средней линии и доходит до исходной точки, завершая круг. Затем цикл повто­ряется. Одновременно при вдохе мышцы анального отверстия сжимаются, анус как бы втягивается внутрь, а при выдохе мышцы ануса расслабляются.

Начальная длительность упражнения пять минут. Затем время увеличивается до пятнадцати минут (через неделю ежедневного выполнения), потом до получаса (в течение меся­ца). После такого тренировочного курса вам будет достаточно нескольких секунд, чтобы стабилизировать свою энергиюбуквально несколько вдохов и выдохов поднимут ваш тонус, и вы ощутите мощный прилив сил.

3. Манипуляция с зелёной чакрой. Помимо уже указанных свойств зелёная  чакра является еще универсальный лечебным и тепловым центром. В течение нескольких минут можно разо­греть все тело и согреться, поглаживая и массируя ее. Ин­тенсивное растирание этой чакры вызывает бурную термиче­скую реакцию становится жарко, кожа краснеет. Упраж­нение повышает иммунную защиту и сопротивляемость.

4. Коррекция нарушения пищеварения с помощью некон­тактных пассов.

При запоре правая рука движется по спирали, закручи­ваясь сверху вниз на расстоянии от поверхности тела около 10 сантиметров, как бы имитируя движение штопора с на­правлением винта влево.

При поносе правая рука спиралеобразно движется снизу вверх с направлением винта вправо.

5. Косметические манипуляции. Чистка лица.

Чтобы улучшить кожу лица, сделать ее более упругой и свежей, следует выполнять это упражнение утром и вечером после умывания. Оно просто, элементарно и не требует абсо­лютно никаких усилий.

Правая рука на некотором расстоянии (5—7 см) от лица движется против часовой стрелки в течение 3—4 минут, после чего упражнение считается законченным. Через две недели его ежедневного выполнения вы ясно увидите результаты.

Все эти упражнения имеют самостоятельное значение, но эффективность их резко возрастет, если вы будете практико­вать общеукрепляющую биоэнергетическую оздоровительную систему:

1. Контрастный душ ежедневно.

2. Посещение леса с энергетической подпиткой от де­ревьев. Деревья, дающие энергию: дуб, сосна, ель, акация, клен, береза, рябина. Деревья, забирающие энергию: осина, каштан, тополь, ива эти деревья оттягивают отрицатель­ную, отработанную энергию, скопившуюся в организме и про­являющуюся в виде различных болей или застойных явлений.

3. Изометрическая гимнастика: чередование мышечного сокращения с расслаблением.

4. Брюшное дыхание.

5. Аутогенная тренировка с использованием основных асан (подмасана поза лотоса, сиддхасана поза полулото­са, шавасана мертвая поза).

5. Массаж и самомассаж.

 

 

                            ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вы только что закончили чтение этой небольшой книжки и получили определенное представление о том специфическом  материале, который в неб изложен. Автор представляет себе читательскую аудиторию и понимает, что мнения ее окажутся неоднозначными, как неоднозначны сами люди. У кого-то она вызовет острую критику, несогласие, для других она станет неизменным пособием и мощным стимулом к дальнейшей ра­боте над собой.

Во всяком случае, я хорошо понимаю истинность высказы­вания Шекспира о том, что успех слова зависит не столько от языка говорящего, сколько от уха слушающего. И своим трудом прежде всего рассчитываю найти отклик у того читателя, чье ухо готово к восприятию данной информации. И обра­щаюсь прежде всего к нему.

В ваших руках оказался довольно мощный метод, позво­ляющий влиять как на себя, так и на других. И постарайтесь полученные знания употребить во благо. Этим самым вы

по­можете прежде всего себе. Помните одну очень глубокую муд­рость: не вредите другим, вы не навредите себе. Если вы пре­небрежете этой заповедью и попытаетесь обратить данную вам силу во зло, вас ожидает неминуемая расплата вспом­ните о возвратных ударах, которые обязательно настигнут вас, как только вы нарушите этот закон тонких равновесий. А как врач я прекрасно понимаю, насколько важно соблюдать этот нравственный принцип (и даже не столько из моральных, сколько из чисто рациональных соображений). И именно как врач, специализирующийся в области психиатрии и психотера­пии, я могу сказать о мощнейшей силе той информации, кото­рую вы усвоили.

Пусть она послужит вам в качестве точки опоры для ваше­го психологического роста, развития творческих данных, ук­репления здоровья, укрепления жизненной позиции и достиже­ния успехов.

Не теряйте время на сведение счетов, участие в склоках, не позволяйте рутине властвовать над вами. Неустанно ищите свой Путь, всеми силами стремитесь к нему, и тогда Жизнь сама поведет вас в нужном направлении. Вы будете надежно защищены.

Успехов вам и до следующей встречи!

Бомбей Салоники Москва, 1991

 

 

Часть 11      Как добиться любви у себя самого

 

 

ГЛАВА 1 МОЯ ЖИЗНЬ ЭТО МОИ МЫСЛИ

Жизнь очень проста. Что мы даем, то и получаем. Абсо­лютно все мы несем стопроцентную ответственность за все со­бытия в нашей жизни, и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль создает наше будущее. Все наши собы­тия создаются нами же самими с помощью мыслей и чувств. Наши мысли и слова, в которые мы их облекаем, создают все то, что мы испытываем в жизни.

Мы сами создаем определенные ситуации в жизни, а потом расходуем свои силы, ругая других людей или кляня обстоя­тельства за наши расстройства. Источником всех наших пере­живаний и нашей действительности являемся мы сами. Чело­век никогда не попадает в ситуацию, он ее создает. Можно сказать, что я это я плюс мои ситуации и обстоятельства. Если наш ум гармоничен и сбалансирован, то в нашей жизни мы будем находить то же самое. Попробуйте определить, ка­кое из предложений наиболее точно описывает вас?

«Люди стараются причинить мне зло».

«Все хотят мне добра и стараются мне помочь в решении моих проблем».

То, во что мы верим, становится нашей реальностью. И наше подсознание реализует наши мысли, импульсы, по­буждения, желания. А в сущности говоря, мы сами выбираем себе мысли. И у нас существует множество возможностей выбора. Силы Жизни никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем они отра­жают наши убеждения автоматически. Если вы предпочитае­те думать, что жизнь одинока и что вас никто не любит, то именно это вы получите в вашей жизни. Однако если вы нач­нете концентрироваться на положительных мыслях, то и ре­зультат проявится соответствующий. Ваша жизнь преобразит­ся, существование ваше заполнится новым смыслом смыслом, который несет в себе радость бытия.  Но посмотрим, откуда же идут наши мысли, где они фор­мируются, в чем их истоки? Конечно же понятно, что речь идет о детстве. В детстве нам начинает открываться жизнь, и в детстве мы узнаем о жизни по реакциям взрослых. 

Если вам пришлось жить с людьми, которые были не очень счастливы, злы или чувствовали себя виноватыми, то вы нау­чились многому отрицательному в жизни как по отношению к себе, так и по отношению к окружающему миру. Вы пробовали думать о себе в отрицательном плане, как бы помещать себя в постоянное отрицательное поле энергии своих привыч­ных мыслей. «Я никогда ничего не делаю правильно», «Я по­стоянно чувствую свою вину», «Меня считают плохим челове­ком». И вполне естественно, что эти мысли создают жизнь, наполненную разочарованиями.

КОГДА ЖЕ МЫ ВЫРАСТАЕМ, У НАС ПОЯВЛЯЕТСЯ ТЕНДЕНЦИЯ ВОССОЗДАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОКРУ­ЖЕНИЕ НАШЕЙ РАННЕЙ ЖИЗНИ.

Это естественный закон развития и, хотим ли мы этого или нет, он срабатывает. В наших личных отношениях, в отноше­ниях с начальниками и сослуживцами мы воссоздаем отноше­ния, которые у нас складывались с матерями и отцами. Мы относимся к себе в точности так же, как наши родители отно­сились к нам. Мы ругаем и наказываем себя так же, как руга­ли и наказывали нас наши родители. Мы так же любим себя таким же образом, как нас любили, когда мы были детьми.

ОДНАКО Я НЕ РУГАЮ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ ЗА ЭТО.

Мы все жертвы жертв, и они (наши родители) не могли научить нас тому, чего сами не знали. Если ваша мать не зна­ла, как любить саму себя, или ваш отец не знал, как любить самого себя, то для них было естественно невозможно научить вас любить себя. Спросите своих родителей об их детстве, и вы лучше их поймете и, если вы будете слушать с сострада­нием, вы поймете происхождение их страха и их отношения к жизни. Люди, которые «причиняли вам страдание», были также испуганы, как и вы сейчас.

Мы формируем наши убеждения в детстве, а затем мы движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые бы подо­шли нашим убеждениям. Оглянитесь на вашу собственную жизнь, и вы увидите, что практически создаете одну и ту же ситуацию, только в разных вариациях. И эта ситуация являет­ся материализацией ваших собственных подсознательных по­буждений. Поэтому следует хорошо осознать, что ИСХОД­НАЯ ТОЧКА СИЛЫ - В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ.

Все без исключения, события вашей жизни до настоящего момента были созданы вами самими, с помощью ваших убеж­дений, на основе вашего же опыта. Они создавались сами мыс­лями и словами, которые вы употребляли вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце, в прошлом году, 10, 20, 30, 40 лет назад, в зависимости от вашего возраста.

Однако все это в прошлом. То, что важно сейчас это ваш выбор, выбор мыслей, слов, веры. Помните, что именно эти мысли и слова создают ваше будущее. Настоящий мо­мент это тот трамплин, отталкиваясь от которого вы совер­шаете прыжок в своё завтра. Отметьте, что вы думаете в на­стоящий момент, когда читаете эти строки.

ЕДИНСТВЕННОЕ, С ЧЕМ ВАМ СЛЕДУЕТ РАБО­ТАТЬ ЭТО ВАША МЫСЛЬ. А МЫСЛЬ МОЖНО СОЗНА­ТЕЛЬНО ИЗМЕНИТЬ.

Неважно, какова природа вашей проблемы, она лишь от­ражение вашего хода мыслей. Например, у вас появляется мысль «Я никчемный человек». Эта мысль вызывает мгновен­ное ответное чувство, которое оказывает подспудное, но до­вольно властное влияние на все ваше существо, и ваша лич­ность стихийно развивается именно в этом направлении. Но в ваших силах прямо сейчас, в настоящем моменте отказаться от этой мысли, и ваша судьба повернет в иную сторону. По­этому давайте именно сейчас освобождаться от наших отри­цательных мыслей, ибо основной источник наших проблем и наших страданий самоненависть и чувство вины в той или иной степени.

Наше общее внутреннее убеждение «Я недостаточно хорош (хороша)»  мешает создать радостную, благополучную, полную здоровья жизнь. Получается так, что это подсознательное убеждение «я недостаточно...» постоянно руководит поступ­ками и поэтому всегда появляется в жизни.

ГЛАВА 2 ИСТОЧНИК НАШИХ ПРОБЛЕМ

Существует универсальный источник, порождающий все на­ши телесные и жизненные проблемы. Он состоит из четырех компонентов: злоба, чувство вины, страх, критика других.

Все, что происходит с вами в вашей жизни - есть отражение ваших собственных внутренних мыслей. Даже если кто-то скверно себя ведет по отношению к вам, важно понять, что это опять-таки ваши убеждения привлекают таких людей, которые относятся к вам именно подобным образом.

Если вы говорите или думаете: «Все критикуют меня, ни­когда ничего не делают для меня, подтирают мною пол», тогда этот ваш образ мыслей будет привлекать к вам именно таких людей. Если вы откажетесь от этой мысли, то и люди эти автоматически исчезнут из вашей жизни. Они найдут другого человека, к которому они будут относиться так же, как это делали по отношению к вам.

Что касается телесных проблем, то проанализируйте хотя бы чувство вины. Совершенно очевидно, что чувство вины всегда ищет наказания. А наказание всегда связано с болью. И у вас появляются болезненные симптомы. Вы начинаете болеть.

Поэтому для начала вам следует растворить все наши страхи, сжечь агрессию, освободиться от негативных побуж­дений. Для того, чтобы весь этот мусор не находился внутри нас, чтобы жизнь наша не была помойкой.

Начните с попытки простить кого-нибудь, кого вам очень трудно простить. Вы столкнетесь с мощным сопротивлением, но чем интенсивнее вы будете его преодолевать, тем быстрее оно исчезнет. Вместе с ним исчезнет и ваш заряд агрессии, душа ваша освободится, и это очищение даст вам мощный за­ряд положительной энергии. По-моему, мы до сих пор недооце­ниваем всю глубочайшую мудрость и психотерапевтичность библейского «Полюби ближнего твоего». Любить ближнего выгодно вы скорее научитесь любить себя. Освобождаясь от ненависти, злобы, зависти, вы освобождаетесь от болезней. Но самое главное вы развиваете любовь к себе. Когда вы любите себя, одобряете свои поступки и остаетесь самими со­бой, ваша жизнь меняется к лучшему ваше здоровье улуч­шается, вы привлекаете деньги, ваши личные отношения рас­цветают, и вы начинаете выражать свою личность в творче­ском ключе. И все это происходит без малейших усилий. Когда мы от души любим себя и уважаем себя, мы создаем опреде­ленную организацию ума, которая позволяет нам повысить эффективность взаимоотношений, работы и даже похудеть и установить идеальный вес.

Самоодобрение и самопринятие ключ к положительным переменам в нашей жизни. А такое самопринятие начинается с того, что вы никогда, ни при каких обстоятельствах не кри­тикуете себя. Критика своей личности замыкает тот образ мыслей, от которого мы хотим избавиться, и создает ситуацию порочного круга. Осознайте то, что вы критиковали себя года­ми и ничего хорошего из этого не получилось. Измените так­тику на прямо противоположную. Полюбите себя и посмотри­те, что из этого получится. Что же такое любить себя? Любить себя это прежде всего уважать свою личность, принимать свое «Я».

 

Любить себя это значит любить:

Саму Жизнь, сам процесс жизни. Красоту, окружающую меня. Другого человека. Знание.                                            . Способность мыслить, чувствовать, переживать и страдать;

да, да, и страдать тоже! Все живое, что окружает меня. Этот мир, такой таинственный и непостижимый. Что вы лично еще можете добавить к этому списку? А теперь давайте посмотрим, какой мы делаем выбор:

Мы постоянно недовольны собой, ругаем и критикуем себя. Мы постоянно жалуемся, что нам не хватает любви, денег, здоровья.

Мы сами создаем болезни и боль в нашей теле и нашей душе.

Мы привлекаем людей, которые унижают наше достоин­ство.

Мы не доверяем себе и  склонны подозревать других в злом умысле.

Мы полностью отказываемся от идеи собственного совер­шенства.

А теперь оглянитесь назад и припомните свое детство. Как совершенны вы были. Детям ничего не надо делать, чтобы быть совершенными. Они и так совершенны. И они знают, что они центр Вселенной. Они не боятся попросить то, чего они хотят. Они свободно выражают свои эмоции. Маленькие дети полны любви, они не выживают без любви. По мере того как мы вырастаем, мы учимся и приспосабливаемся жить без люб­ви. Вы понимаете, что вы были такими же? А потом вас нача­ли воспитывать, за дело взялись всезнающие взрослые, кото­рые уже научились сами к тому времени всего бояться, чему благополучно научили и вас.

А теперь возьмите зеркало или, еще лучше, станьте перед большим зеркалом, внимательно посмотрите на себя, загляните поглубже себе в глаза и громко скажите: «Я люблю Тебя» Что вы при этом почувствуете? Досаду? Злобу? Раздражение? Иронию? Ощущение того, что вы довольно нелепо выглядите в довольно нелепой ситуации и вообще вы зря теряете время на всякую ерунду? Все эти переживания признак вашего внутреннего сопротивления. А задача вашего сопротивле­ния - скрыть от вас вашу истинную проблему. Ибо наши ис­тинные проблемы глубоко спрятаны в нас, они серьезнее, чем нам кажется и поэтому они маскируются теми комплексами, с которыми мы привыкли иметь дело.

Например, возьмем излишек веса. Люди проводят лучшую часть времени, если не все время в борьбе с жиром, и все рав­но остаются толстыми. Все результаты их героических трудов оказываются зыбкими, и тогда они начинают оправдывать все возникающие неприятности в жизни своим избыточным весом. Но ведь излишек веса есть внешнее проявление более глубо­кой, внутренней проблемы. Эта проблема может заключаться в потаенном страхе и потребности защититься. Жир как раз и несет символически защитную функцию. Проводить время, постоянно унижая себя за свою толщину, постоянно испыты­вать вину за каждый лишний кусок напрасно проводить время. Кроме собственного самоунижения и ощущения при­давленности такое времяпрепровождение ничего не даст. Ибо вы работаете вхолостую. Вы бьете мимо проблемы. Поэтому лучшая диета это диета от своих отрицательных мыслей. Люди, склонные к полноте, часто говорят, что они не любят себя из-за того, что они толстые. Хотя дело как раз наоборот. Они толстые от того, что не любят себя. Как только вы начне­те любить и уважать себя, ваш лишний вес автоматически исчезнет.

Так в чем же заключается настоящая проблема? В недо­статочной любви и уважении к себе. Не торопитесь со скепси­сом относительно внешней простоты этой формулы. Она столь же проста, сколь и глубока.

А теперь давайте опять обратимся к прошлому и посмот­рим, во что же мы верим, и произведем некоторую переоценку ценностей. Вспомните, как вы убираете квартиру. На неко­торые вещи вы смотрите с любовью и бережно стираете с них пыль. Другие вещи нуждаются в починке и вы организуете это дело. Некоторые же вещи, устаревшие и только захлам­ляющие помещение, вы безо всякого сожаления выбросите и быстро забудете о них.

И то же самое произойдет, если вы займетесь своей умст­венной чисткой. Вы обязательно наткнетесь на те из своих убеждений, которые устарели и только мешают вам, а в вашей жизни существуют только как клише, штампы в силу вашей косности и инерции. Избавьтесь от них, как вы избавляетесь от бытового хлама, и не сожалейте по этому поводу. Они спо­койно уйдут из вашей жизни, и вы не ощутите ни малейшей доли огорчения. Это ваше вчера. Мы же не роемся в помойке, чтобы приготовить себе обед. Не стоит рыться и в

своей умственной помойке, чтобы создать материал для наше­го завтра. Но, с другой стороны, чтобы выкинуть весь мусор, вначале его надо собрать. Поэтому давайте проведем упраж­нение, которое нам поможет в этом.

Возьмите лист бумаги и сделайте список всего того, что говорили о вас отрицательного ваши родители. Что они гово­рили о вашем поведении? Что они говорили о вашем теле? о деньгах? о любви и взаимоотношениях между людьми? о ва­ших способностях? о вашем уме? И когда вы внимательно изучите этот список, скажете себе; «Так вот откуда у меня такие мысли!»

Возьмите теперь другой лист бумаги и напишите, какие отрицательные высказывания вы слышали в детстве в свой адрес от родственников, учителей, друзей. Во время этого процесса обратите внимание на то, как вы будете себя чувст­вовать. Написанное вами это как раз те мысли, от которых вам нужно срочно избавляться, это как раз те мысли, которые вам мешают жить.

Представьте сейчас следующую ситуацию: поставим трех­летнего ребенка посередине комнаты и станем на него орать изо всех сил, говорить, какой он дурак и как ему следует себя вести и даже можем приложить руку. И что же? Такой напу­ганный ребенок будет или тихо сидеть в углу, или переступит черту и, ошалев, буквально начнет ходить на голове. У него существует всего лишь два выбора, но мы никогда не узнаем, на что он по-настоящему способен. Если же мы тому же само­му ребенку будем говорить, какой он умный и хороший, и как мы его любим, н что нам очень нравится, как он играет, и если он делает ошибки, то в этом нет ничего страшного, ибо все их делают, и, несмотря ни на что, мы всегда будем его любить, -  вы даже не можете представить потенциальные возможности такого ребенка.

А ведь в каждом из нас до сих пор (невзирая на возраст) находится такой трехлетний ребенок. И мы часто проводим время, ругая и проклиная этого бедного ребенка в нас. А по­том мы удивляемся, почему в нашей жизни все так плохо.

Следует осознать и уяснить, что основа нашего жизненного сценария наше раннее программирование. Прошлое изме­нить нельзя, но зато вы способны создать себе прекрасное будущее. И мы существуем для того, чтобы преодолеть нашу ограниченность. Поэтому вам следует преодолеть свою огра­ниченность, а мне следует преодолеть свою.

ГЛАВА 4     СОПРОТИВЛЕНИЕ

Раньше мы уже касались того подсознательного сопротив­ления, которое возникает при нашем желании измениться. Теперь мы об этом поговорим подробнее.

Одной из наиболее частых и очевидных форм сопротивле­ния является проекция. Проекция представляет собой тенден­цию переложить ответственность на других за то, что исходит от себяимпульсов, желаний, поведения,поместить вовне то, что принадлежит самому себе. Например, мы жалуемся на недостатки и начинаем видеть эти недостатки в других лю­дях, в то время как прежде всего сами являемся носителями этих черт. Проанализируйте, что именно вас раздражает в другом человеке и сопоставьте свои проблемы со своим нега­тивным восприятием. И вы увидите то, что называется проек­цией.

Нетерпение другая форма сопротивления. Когда мы требуем, чтобы перемена произошла прямо сейчас, мы бес­сознательно сопротивляемся. В этом случае сознательно при­мите свое сопротивление и продолжайте работать над собой, меняйтесь, несмотря на это сопротивление. Вы его осознали, а значит, наполовину избавились от него.

Присмотримся внимательнее к нашей обыденной жизни. Мы увидим, что наши внешне невинные действия часто свиде­тельствуют о нашем сопротивлении. Вот небольшой список их:

Перемена темы разговора.

Внезапно пойти в туалет.

Опоздать.

Заболеть.

Внезапное желание есть, или выпить, или закурить.

Что-нибудь сломать (ручку, машину, водопровод, бритву).

Но все эти сопротивления не возникают сами по себе. Они лишь маскируют более

глубокие механизмы защиты наши отрицательные убеждения.

Мне это не подойдет.

Так нельзя делать.

У нас так не принято.

Это не для меня.

Глупо выглядит.

Займет массу времени.

Я в такие игры не играю.

 

У меня ничего не получится. .

А что скажут?

А какова будет реакция?

У меня нет еще достаточной к этому подготовки.

А что если?

Нет времени.

Слишком трудно.

Где гарантия, что это принесет выгоду?

Список может продолжаться до бесконечности,

Эти убеждения настолько глубоко владеют нами, настоль­ко тонко и завуалированно управляют нашим поведением и уводят от решения собственных проблем, что мы часто вместо того, чтобы концентрироваться на работе над ними, решаем, кому из наших друзей следует измениться. И это тоже форма сопротивления. В таких случаях вам следует глубже загля­нуть внутрь себя и вспомнить то, что нам нужно изменить в самих себе, мы пытаемся изменить в ком-либо другом.

Измените ваши убеждения, и ваша жизнь изменится. Каж­дую нашу мысль можно изменить. Наш ум сам выбирает мыс­ли. Поэтому выберите и сконцентрируйтесь на той мысли, которая бы вам принесла удачу.

Г Л А В А 5     ПУТИ ИЗМЕНЕНИЯ

Выше мы уже сказали, что наш ум сам выбирает мысли. Теперь поговорим о контроле над нашим умом. Важно осоз­нать, что все мы представляем из себя гораздо больше, чем наш разум. И было бы неправильно считать, что наш разум несет всю ответственность за то, что происходит в нашей жиз­ни. Разум есть лишь инструмент, который вы можете использовать так или иначе. Он всегда к вашим услугам. И то, как вы его используете дело вашего выбора. В наших мыслях и словах заключается мощная энергия. И. если вы используете свой ум в качестве инструмента изучения и управления этой силой, вы сможете достичь больших положительных результатов. Начните с упражнения «Освобождение».

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Третий выдох фор­сируйте выдохните как можно интенсивнее и больше возду­ха так, чтобы возникло ощущение, будто в легких ничего не осталось, расслабьтесь и во время паузы скажите себе: «Я освобождаю все напряжение. Я освобождаю весь свой страх. Я освобождаю все мои старые убеждения. Я освобождаюсь. Я испытываю чувство великого освобождения. Я чувствую спокойствие. Я в безопасности». Если вы можете, держите паузу на выдохе как можно дольше, пока воздух сам

не «прорвется». Каждый день выполняйте это упражнение, и вскоре формулы, использованные вами, войдут в ваше подсознание и автоматически начнут положительно воздействовать на вашу жизнь.

Очень часто отрицательные ситуации и подавленные эмо­ции замыкаются на нашем теле, создавая различные блоки и зажимы, которые, в свою очередь, продолжают отрицательное воздействие на психику. Создается порочный круг. И его не­обходимо разорвать. Для этого существует ряд специальных мероприятий, целая система работы со своим телом.

Попробуйте научиться расслабляться, а если у вас это не получается, то вам следует попрактиковать иной способ вы­свобождения своей отрицательной энергии. Им можно пользо­ваться и дома, и на природе (на природе лучше). Лучше, если вас никто не будет ни видеть, ни слышать. Сбросьте с себя все одежды, бросьтесь на землю (на пол) и изо всех сил кричите, кричите что есть мочи, бейте ногами, руками, можете схва­тить подушку и избить ее. Выливайте всю свою злобу, нена­висть, агрессию в своих действиях, ударах. Забудьте обо всем, о цивилизации, станьте на время первобытным, диким суще­ством. Катайтесь, кричите, рвите, мечите, бейте, пока не при­дете в полное изнеможение, а потом заснете крепким здоро­вым сном.

Упражнение «Освобождение от прошлого».

Посмотрите на свое прошлое только как на воспоминание. Вспомните, что вы носили в первом классе, как выглядела классная доска, как выглядела дорожка, ведущая от школы до дома. Это воспоминание не вызовет никакой эмоциональ­ной реакции. Оно нейтрально. Теперь то же самое вы можете применить к остальным событиям вашей жизни.

Вспоминайте, просматривайте картины, но помните – это всего лишь картины.

Ведь по большому счёту прошлого нет. Его нет потому что его уже нет.

Смотрите на него как на некую иллюзию, будьте спокойны и нейтральны и постепенно освобождайтесь от него. По мере своего освобождения от прошлого вы обре­таете способность использовать вашу умственную энергию в настоящем моменте. Во время выполнения этого упражнения опять же наблюдайте за своей реакцией. Насколько вы хотите

или готовы расстаться с прошлым? Каков уровень вашего со­противления?

Упражнение «Мысленное представление». На первый взгляд оно противоречит предыдущему, но вы быстро поймете, что это не так.

Предстаньте себя маленьким ребенком (5—6 лет). По­смотрите ему в глаза. Вы увидите в этих глазах глубокую тос­ку. Поймите, что эта тоска по любви к вам. Возьмите на руки этого ребенка и обнимите его. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что вы восхищаетесь им. Пообещай­те ему, что вы всегда придете ему на помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ваш ребенок сделается совсем ма­леньким, величиной с горошину, и поместите его к себе в серд­це. И пусть он будет там, чтобы вы могли ему все время да­вать всю вашу дорогую и такую важную для него любовь. И пусть это дорогое чувство начнет менять вашу собственную жизнь.

Молитва на каждый день.

Начинайте свой день еще до того, как вы откроете глаза. Проснувшись утром, не вставайте сразу, а полежите некото­рое время с закрытыми глазами и принесите благодарность за все, что вам дала жизнь. Затем резко вставайте, примите контрастный душ, встаньте перед зеркалом и произнесите мо­литву, вкладывая в нее всю свою душу, все свое существо:

Ты прекрасен (прекрасна), и я люблю тебя.

Это самый прекрасный день в моей жизни,

Все, что тебе по настоящему необходимо, придет к тебе.

Но самое ценное то, что ты обретаешь себя сам (сама).

Все прекрасно.

Потом благословите себя и окунитесь в жизнь. Помните, что каждый прожитый деньэто прожитая жизнь. И закан­чивайте день этой же молитвой.

О работе.

Некоторые из нас, недовольные выбранной нами карье­рой, постоянно думают:

Я не выношу свою работу.

Я ненавижу свою работу.

Я мало зарабатываю.

Меня не ценят.

Моя работа тяготит меня.

Иду на работу как на каторгу.

Это отрицательные, защитные, а потому довольно вред­ные мысли. Какой толк, если вы постоянно будете думать об этом и ухудшать свое и без того скверное состояние? Вы под­ходите к проблеме не с того конца. Измените тактику мышле­ния, и изменится ваша ситуация. Начните с того, что благо­словите свою работу. Она необходима для вас. Это необходи­мое испытание, которое вам следует преодолеть, чтобы ваша личность стала еще сильней. В конце концов, вы сейчас там, куда вас привели ваши убеждения. Так что осознайте тот факт, что вы именно сейчас, именно на этой работе занимаете свое место. Благословите все, что связано с вашей работой:

здание, помещение, людей, начальников, подчиненных, сослу­живцев. Если вы хотите уйти с этой работы, постоянно гово­рите себе, что вы освобождаете эту работу с любовью и даете ее человеку, который будет просто счастлив ее иметь. Если кто-то на работе беспокоит вас, благословите этого человека, думайте о нем с любовью. И. если такой человек критичен и несправедлив, то по отношению к вам он обязательно проявит свои прекрасные качества.

ГЛАВА 6 ПСИХОСОМАТИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА

Мы сами создаем болезни в нашем теле, ибо тело, как и все остальное, в нашей жизни есть прямое отражение наших убеждений. Кроме того, мы уже говорили, что наше тело пред­ставляет собой универсальный контейнер, в котором накапли­ваются различные подавленные и вытесненные эмоции, кото­рые накапливаются в виде мышечных зажимов, физических блоков, препятствующих нормальной циркуляции энергии, тем самым способствуя возникновению болезненного состояния. Каждая клетка нашего организма реагирует на каждую пашу мысль и каждое наше слово. И наше тело начинает себя вес­ти в соответствии с нашим образом мыслей. Наше тело по­стоянно пытается говорить с нами, подсказывать нам, но мы этого не замечаем и продолжаем создавать и накапливать болезни. Если же мы научимся понимать язык тела, то мы сможем избежал, самых различных и достаточно серьезных проблем со своим здоровьем. Ниже я даю самые основные пснхосома1Н'ские критерии, по которым вы можете опреде­лить зоны своего неблагополучия и поработать с ними. Это своего рода начальный словарь, но если вы его усвоите, вы

уже будете на достаточном уровне понимать тот язык, на ко­тором разговаривает с вами ваше тело.

Волосы символизируют силу. Когда мы испытываем силь­ный страх, мы как бы создаем себе стальной ремень, начинаю­щийся в плечевом поясе и идущий на голову. Вспомните, как в детстве, когда вам было страшно, вы как бы втягивали го­лову в плечи, словно опасаясь последующего удара. Пояс на­пряжения распространяется также и на волосяные мешочки, которые в этом случае автоматически закрываются, и волосы, получая недостаточное питание, начинают отмирать и выпа­дать. Как результат облысение.

Уши. Проблемы с ушами возникают тогда, когда в вашей жизни происходит нечто такое, что вы наотрез отказываетесь слышать. Боль в ушах признак наивысшего раздражения от  того, что вы слышите.

Глаза. Проблемы с глазами означают символический про­тест против того, что мы вынуждены видеть или в нас самих, или в нашей жизни. Мы буквально начинаем рассеивать свое зрение, чтобы только не видеть ясно происходящее.

Головная боль проекция чувства вины.

Шея символизирует способность к гибкости в мышлении, понять иную точку зрения. Если у нас проблемы с шеей, зна­чит мы упрямимся и отказываемся быть более гибкими.

Горло представляет собой центр энергии, где сосредоточе­на вся наша творческая энергия, именно здесь происходят все наши перемены. Когда мы сопротивляемся переменам, у нас обычно появляются проблемы с горлом. Кроме того, пробле­мы с горлом могут указывать на проблемы, связанные с само­утверждением.

Обратите внимание на то, как мы иногда начинаем каш­лять без видимых причин. Этот кашель является своеобразной формой защиты, сопротивления.

Спина. Проблемы со спиной означают то, что вы испыты­ваете трудности в плане поддержки. Слишком часто мы склонны думать, что нас поддерживают наши близкие. В дей­ствительности нас поддерживает сама Жизнь, Верхняя часть спины и проблемы с ней означают недостаток эмоциональной поддержки. Средняя часть имеет отношение к чувству вины. Нижняя часть символизирует переживания по поводу денеж­ной ситуации.

Легкие еще в древней Индии связывали со способностью брать и давать Жизнь. И проблемы с ними есть отражение нашего бессознательного страха перед Жизнью и, следовательно, ее неприятием.

Ноги - наша опора. Мы держимся на ногах не только на земле, но и в жизни. Проблемы с ногами означают слабую связь с опорой, недостаточно прочную уверенность в себе и своей позиции.

Несчастные случаи не являются случайными, они создают­ся нами же самими. Наши подсознательные импульсы, форми­рующие систему соответствующих убеждений, буквально при­влекают несчастный случай. Заметьте, что с одними постоян­но случается что-то, в то время как другие проживают жизнь без единой царапины. Несчастный случай, режете ли вы палец или попадаете в автомобильную аварию это всегда прояв­ление агрессии, направленной на себя, в конечном итоге это выражение и обиды. Несчастные случаи это также восста­ние против того, кого мы хотим наказать. Мы так злимся, что хотим кого-то ударить, а вместо этого ударяем себя. Чувство вины всегда ищет наказания, и оно является в виде несчаст­ного случая.

Боль есть выражение чувства вины. Вина всегда ищет на­казания, наказание же создает боль (в конечном итоге несчастные случаи тоже боль),

Как видите, невозможно провести резкую грань между тем, что происходят вокруг вас и тем, что происходит внутри вас. Возьмете ли вы окружающую ситуацию или болезнь, существующую внутри вас, всегда причиной и того и другого будет ваше Я. Именно ваше Я создает взаимоотношения с миром, о чем пойдет речь в следующей главе.

ГЛАВА 7                               ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

Вся наша жизнь состоит из взаимоотношений: с людьми, с природой, с вещами, с собой. И все наши взаимоотноше­ния это прежде всего мы сами, они отражают наше отно­шение к самим себе. А наше отношение к самим себе это отношение к нам взрослых, когда мы были детьми. Все наши значительные взаимоотношения есть проявление взаимоотно­шений с одним из наших родителей. И пока мы не расчистим наши взаимоотношения с родителями, мы не создадим эффек­тивных взаимоотношений с другими людьми.

Так что наши взаимоотношения с другими это зеркало нас самих. То, что мы в жизни привлекаем, является прямым отражением наших качеств и наших убеждений. Как мы уже раньше говорили, чаще всего происходит так, что качества, которые нас отталкивают в других это прежде всего наши собственные качества.

Подумайте о том человеке, который вас больше всего раз­дражает. Опишите все его отрицательные качества, которые бы вы хотели изменить в нем, а затем загляните вглубь себя и посмотрите, не найдете ли вы там нечто подобное. После чего спросите себя, готовы ли вы сами к перемене. И только тогда, когда вы сами начнете меняться, подобные люди тоже или начнут меняться, или уйдут из пашей жизни.

Если ваш сотрудник упрямится и не желает выполнять свою часть работы, подумайте о том, как вы привлекли его в свою жизнь. Насколько ленивы и упрямы вы?

Если у вас складываются проблемы в семье, загляните вглубь себя и подумайте, какое ваше убеждение привлекло в вашу жизнь того человека, с которым вы сейчас живете.

Если вас раздражают привычки вашего ребенка, у вас точ­но такие же привычки. И. Если вы хотите, чтобы ваши воспи­тательные мероприятия подействовали, изменитесь сами и избавьтесь от тех самых привычек. Тогда вам не придется «воспитывать».

Все это убеждает нас в том, что существует только один способ изменить что-либо в других это измениться самому. Не растрачивайте нашу драгоценную силу на критику дру­гих, лучше направьте ее на собственные перемены. И не де­лайте из себя беспомощных жертв.

Что же касается любви, то она всегда находится внутри нас самих. И если вы постоянно ищете любви, то вряд ли что-нибудь из этого получится. Люди всегда инстинктивно тя­нутся к тому человеку, который прежде всего любит себя. Любовь это всегда энергия, всегда излучение, и такой чело­век излучает эту энергию, он переполнен ею, и другие это ощущают. Чем больше и искренне вы любите себя, тем силь­нее будут любить вас.

Думайте о себе только положительно и в настоящем вре­мени. Не внушайте, а именно думайте, осознавайте. Осознание - более мощная сила, чем внушение. Сформулируйте сами для себя положительные утверждения, которые смогут изменить к лучшему вашу жизнь, и концентрируйтесь на них в настоя­щем моменте. Именно в настоящем. Не заявляйте о том, чего вы не хотите, а только то, к чему вы стремитесь. Не следует, например, говорить себе подобным образом: «Я не хочу быть вялой и безынициативной личностью», утверждайте: «Я яр­кая личность. Я постоянно ощущаю свой тонус и готовность действовать. Я ощущаю свою решительность и силу».

Важно постоянно делать подобные положительные ут­верждения, тогда ваше подсознание реализует их. И в вашей жизни произойдет все именно так, как вы хотите.

Любовь к себе это проявление деятельности нашего ра­зума. А разум можно тренировать так же, как и тело. Все дело в том, что и самонеприятие, и самоненависть, и самокритика, и комплекс неполноценности есть результат подобных трени­ровок, и первыми нашими тренерами были взрослые. Более того, вся наша жизнь является тренировкой и ее результатом.

Начните тренировать свой разум в любви к себе и вы обя­зательно добьетесь рекордов.

Освоим простое, но очень эффективное упражнение, кото­рое позволит активизировать наши собственные положитель­ные ресурсы. Вспомните какой-нибудь эпизод из своей жизни, когда вы чувствовали себя сильной личностью, когда у вас все получалось именно так, как вы хотели, когда вы не испы­тывали никаких проблем, когда вы могли свое состояние назвать состоянием счастья. Мысленно войдите и этот эпизод, пе­реживите его заново, вспомните, как вы при этом себя вели, какие у вас были мысли, слова, жесты и после этого поверните обратно колесо «машины времени» и возвратитесь в настоящее, но при этом возьмите с собой ту ситуацию, в которой вы только что побывали. Держите ее при себе и постоянно оты­грывайте в настоящем. Смысл этого упражнения в том, что вы извлекаете определенный ресурс из своего прошлого положи­тельного опыта. Вы используете одно из основных свойств ор­ганизма ресурсность.

Когда вы уверены в себе, вы автоматически принимаете свое Я, и, прежде всего, свое внутреннее Я, которое отличает­ся от нашего внешнего Я. Внешнее Я это всего лишь по­ступки, а наши поступки это результат нашего раннего про­граммирования. Внутреннее Я более глубинное понятие, чем Я внешнее. Это прежде всего нерасторжимая связь с Жизнью, это сама Жизнь, которая самовыражается посред­ством той или иной личности. Именно о любви к вашему внут­реннему Я идет речь. Загляните поглубже внутрь себя, и вы найдете достаточно оснований для любви к себе.     

Важно осознать то, что сами мысли не имеют никакого значения. Они представляют собой спонтанный поток, из ко­торого мы выбираем и оцениваем то, чему собираемся придать значение. И на нашу систему значимостей оказывает огром­ное влияние комплекс чужих мнений, оценок, установок и да­же... желаний. Личность большинства из нас распылена о других людях, вещах, ценностях, и довольно часто такая лич­ность совершенно чужие желания принимает за свои собст­венные. Поэтому одним из важнейших условий самореализа­ции и самопринятия является освобождение себя от подобной зависимости, высвобождение из замкнутого пространства по­сторонних влияний. Никогда не слушайте и не принимайте на веру то, что о вас отрицательно говорят другие. Как можно чаще произносите слово «Я», вкладывая в него как можно больше энергии и силы. Ежедневно по  многу раз повторяйте следующую формулу: «Я есть. Где бы я ни был, с кем бы я ни был. когда бы я ни был я есть. Я это я, и никто дру­гой». Оберегайте от чужих посягательств свое бесценное, своё единое «Я». Ибо вся ваша жизньэто ваше Я. И ведь ваша жизнь представляет абсолютную ценность, даже то, что вы называете недостатками. Не спешите исправлять свои недо­статки, ведь то, что мы считаем недостатками, есть проявление нашей индивидуальности, неповторимости. Не следует также сравнивать себя с другими, каждый из нас уникален. Все со­ревнования друг с другом бессмысленны. В этих соревнова­ниях никто не выигрывает. Мы пришли в этот мир, чтобы вы­разить себя и только себя. Цель жизни и смысл  жизни са­мовыражение.

А теперь настало время взять список всех своих отрица­тельных утверждений и преобразовать их в положительные. Подойдите к зеркалу (пусть оно будет вашим постоянным рабочим инструментом) и вместо того, чтобы сказать себе:

«Мне нужно освободиться от своей скованности и нерешитель­ности», скажите: «Я совершенно свободная от всех комплек­сов личность. Я чувствую внутреннюю свободу и желание об­щаться. Я общаюсь легко и свободно, я не забочусь о том, чтобы понравиться окружающим. Я и так знаю, что нравлюсь им, а если нет, то это не мои проблемы».

Вы можете также давать программы своему подсознанию. Непосредственно перед засыпанием вы формулируете вопрос, ответ на который хотите получить, и просите совет подсозна­ния, чтобы оно поработало над этой проблемой, после чего спокойно засыпаете. Вы обязательно получите ответ, или сра­зу по пробуждении или некоторое время спустя, форма ответа может быть самой неожиданной. Она может прийти в виде информации от другого человека или через книгу, или в мо­мент, когда вы об этом совсем не думаете.

Попробуйте, и вы убедитесь, что контакт с подсознанием принесет вам успех, он обеспечит вам постоянную уверенность в себе, даст такие знания, которые ни одна книга не может дать, ибо в нашем подсознании содержится практически вся информация о мире.

Поэтому я здесь заканчиваю с тем, чтобы вы смогли от­сюда начать.

 

                                                                 Часть 111

                                                               Медитация.

Когда мы говорим о медитации, мы хорошо представляем себе, о чем идет речь, хотя не совсем ясно представляем себе, что же такое сама медитация. Более того, каждый из нас каждый день непроизвольно медитирует или неосознанно вхо­дит в медитационное состояние. Медитационное состояниеспецифическое состояние. Это не сон и не бодрствование. Оно чем-то сродни трансу, но и не транс. Оно возникает, когда мы занимаемся деятельностью, которая полностью поглощает нас. Теряется ощущение собственного «Я». Мы полностью переклю­чаемся на объект своего внимания, сливаясь с этим объектом, становясь этим объектом. Медитационное состояние в наибо­лее элементарном виде возникает, когда мы:

читаем захватывающую книгу

смотрим увлекательную передачу

стоим перед картиной, заворожившей нас

думаем о чем-то приятном и полностью поглощены этим

углубляемся в поток воспоминаний.

Можно привести еще множество примеров. И сколько бы они ни отличались друг от друга, их объединяет нечто общее. Это общее заключается в своеобразии психических ощуще­ний: мы как бы «выпадаем из реальности», уходим в иное из­мерение, где нам открывается новая реальность, не менее и да­же более реальная, чем та обыденная, которая окружает нас. Сознание изменяется, изменяется все наше существо, хотя мы этого и не замечаем, подобно тому, как мы не замечаем движе­ния вагона поезда, находясь в самом вагоне. Меняется сама система координат нашего существования.

Эта изменённость и есть медитационное состояние (МС).

 

А путь к нему - медитация. Значит, медитация представляет собой процесс движения сознания. Но понятие движения мно­гозначно. Необходимо подумать о направлении, в котором движется вектор сознания. При трансе этот  вектор направлен в глубь личности. При медитации - тоже. Но медитация не есть транс, как машина еще не есть мотор. Транс лишь инструмент медитации, один из путей, по которому движется медитатор.

Для того чтобы более ясно представить себе, что же такое

медитация и медитационное состояние, изучим структуру психической деятельности.        

Человеческую психику можно условно рассмотреть как пространство, состоящее из трех уровней, трех этажей

 Вот схема, которая представляет также соотношение этих уровней:

I. Сознание П. Предсознание III. Бессознательное

 

Вспомним тот знаменитый айсберг, где сознание, иден­тичное части, выступающей над водой, является лишь одной восьмой от всей его массы, в то время как подводная часть представляет собой основную массу айсберга. Эта подводная масса и есть Бессознательное. Оно скрыто от нас, но именно оно является источником наших мыслей, желаний, импульсов, поступков. Именно оно управляет всей нашей жизнью, нашим поведением и взаимоотношениями с окружающим миром. Чаще всего мы сталкиваемся с ним во сне. Сновидения есть символический язык, на котором разговаривает с нами наше Бессознательное. Наши мечты, фантазии, грезы являются опять-таки проявлением Бессознательного. Это тоже язык, но язык зашифрованный. Поэтому деятельность Бессозна­тельного представляется нам непонятной и загадочной. Оно ничтожно малой частью прорывается в Сознание и оставляет последнее в недоумении. А. между тем Бессознательноеэто океан энергии, психической энергии, самая творческая часть личности. Стихия, содержащая в себе абсолютно пол­ную информацию о том, что с нами происходило, происходит и будет происходить. Бессознательное и есть тот Высший Ра­зум, о котором мы так много сейчас говорим. Но этот Высший Разум никогда не откроется нам, если мы сами не начнем пы­таться открыть его. Путь к этому Высшему Разуму и есть ме­дитация. Сознание вначале углубляется в себя, а затем через себя просачивается в глубинные пласты Бессознательного.

Предсознание это мостик, по которому проходит инфор­мация из Бессознательного в Сознание и наоборот. Условно говоря, Предсознание является нижней границей Сознания н верхней границей Бессознательного.

Из приведенной схемы видно, что медитационный процесс представляет собой движение Сознания в область Бессозна­тельного. Данная схема также показывает, что Сознание замкнуто. Бессознательное открыто. По мере своего движения Сознание расширяется, охватывая новые пространства.

Значит, медитация есть не только процесс углубления Соз­нания, но и процесс расширения Сознания. А Бессознательное остается бесконечной открытой системой, объединяющей мик­рокосм человека и макрокосм Вселенной,

В этом заключается основное отличие медитации от тран­са, где Сознание только углубляется, лишь погружается внутрь.

Вместе с Сознанием при медитации происходит и довольно мощная трансформация собственного Я.

Но что же такое Я?

Я это чувство того, что я это я.

Я это точка. Точка в пространстве и во времени. Точка Сознания и Сознания того, что я есть.

Я это Сознание того, что я есть.

Я это чувство того, что я - это мое тело.

Я это чувство того, что я есть желание или отсутствие желания.

Я всегда замкнуто на себе.

Я - ограничено так же, как ограничено Сознание.

Графически это можно изобразить примерно следующим образом.

 

 

1 — Сознание

III — Бессознательное. При медитации происходит расширение Сознания и расширение Я.

 

 

 

Я перестает быть точкой и становится пространством. По мере углубления медитационного процесса Я расши­ряется все больше и больше, и наступает момент, когда Я как таковое перестает существовать. Его границы растворяются, личность теряет очертания, и появляются новые и качественно иные трансперсональные переживания. Идет выход за пределы собственного существования. Человек приобретает новый опыт, новые знания. В интуитивном потоке ему откры­ваются новые перспективы, новая панорама Бытия. Разрыва­ются оковы собственных амбиций, и существо получает ощу­щение абсолютной внутренней свободы.

Опыт медитации может фундаментальным образом изме­нить всю вашу жизнь, открыть вам Путь, следуя которому вы обретете все, что хотели бы обрести.

ЦЕЛЬ МЕДИТАЦИИ САМА МЕДИТАЦИЯ

Но помимо этой общей универсальной цели у каждого су­ществует своя, личная цель, которая реально достижима при медитативной практике. В зависимости от склонностей, миро­воззрения и актуальных проблем того или иного индивида с помощью медитации можно:

избавиться от хронических заболеваний

укрепить здоровье

повысить работоспособность

обрести душевное спокойствие и равновесие

активизировать творческий потенциал, развить творческие задатки

познать себя

познать людей

переживать экстаз

обрести Просветление

достичь слияния с Абсолютом, Богом, Высшим Разумом

(для религиозно ориентированных людей).

Как видите, цели, задачи и возможности различны, и прак­тика медитации универсальна, и приемлема для всех, неза­висимо от того, религиозны вы или нет, и независимо от ваше­го вероисповедания, если вы религиозны.

В начале пути вы овладеваете техникой подобно художни­ку, овладевающему техническими приемами, или композитору постигающему законы полифонии, но затем вы творите само­стоятельно.

МЕДИТАЦИЯ ЭТО ТВОРЧЕСТВО

Вы пишите картины своей жизни, вы создаете музыку своей судьбы, вы творите Себя.

Ибо цель и смысл вашей жизни Вы Сами. Теперь дверца в таинственный и удивительный мир для вас приоткрыта. Сделайте первый шаг и войдите внутрь Вселенной, где вы познакомитесь с различными упражнениями. Вы­берите себе одно или два, наиболее подходящие для вас, и ра­ботайте с ними. Успех придет сам.

ПЕРВЫЙ ШАГ, ИЛИ ВХОД В МЕДИТАЦИЮ - ВЫСВОБОЖДЕНИЕ СОЗНАНИЯ, ОСВОБОЖДЕНИЕ УМА

Помните, в самом начале мы говорили о том, что входим в медитационное состояние, когда чем-то поглощены, и тогда полностью забываем про себя, как бы отключаемся от себя? Мы в данном случае медитируем непроизвольно, неосознанно, и медитация наша не зависит от нас. Она заканчивается, как только перестает существовать причина, и, конечно же, она не может дать того результата, который дает осознанное, ак­тивное медитирование, где причиной измененного состояния являемся мы сами, а не внешний стимул.

Но для того, чтобы быть такой причиной, быть медитатором, необходимо научиться манипулировать своей психикой.

Наше Сознание привязано к нашей личности, наш обыден­ный ум скован косностью и предрассудками нашего Я. Наши эмоции буквально захлестывают нас, наши мысли подчиня­ют нас себе, и мы сами создаем проблемы, которых могло бы и не быть. Проблемы порождают новые или усиливают ста­рые отрицательные эмоции и мысли. Возникает ситуация замкнутого круга.

Отделите друг от друга Сознание, Мысли, Эмоции, возвра­тите им их самостоятельность и первозданность, и вы выйдете из этого заколдованного круга. Вы разорвете патологический стереотип и освободите себя. Ваша ситуация изменится.

Для этого начните выполнять упражнение «Высвобождение Сознания».

Примите удобную позу, расслабьтесь, расфокусируйте свой взгляд и дайте ему возможность рассеянно блуждать, ни на чем его не фиксируя и ни к чему его не привязывая. Через не­сколько минут закройте глаза и предоставьте своим мыслям полную свободу. Пусть мысли приходят и уходят. Не привя­зывайтесь ни к одной из них. Не настраивайтесь на что-либо определенное. Не давайте себе никаких установок. Просто созерцайте свои мысли, как вы созерцаете море или океан, сидя на берегу. Мысли могут быть самые различные; плохие и хо­рошие, мрачные и радостные, темные и светлые, но ни одна из них не трогает вас. Ваше Я лишь зеркало, которое отража­ет движение этих мыслей. Поток ваших мыслей и есть ваше Сознание. Отпустите свой ум. Пусть он блуждает, как ему вздумается. Вы лишь наблюдаете за тем, как он блуждает. Вы зеркало. Вы только отражаете то, что происходит внут­ри вас, при этом не принимая никакого участия. Вскоре у вас появятся определенные желания и эмоции, но и к ним оста­вайтесь безучастны, изучайте их, смотрите на них со стороны, хладнокровно созерцайте и фиксируйте.

Ваши мысли и эмоции морские волны. Они приходят и уходят. Вы остаетесь.

Ваши мысли и эмоции блуждающие огоньки. Они вспы­хивают здесь или там и гаснут. Вы только отражаете.

Выполняйте подобное упражнение ежедневно по 10 минут в течение двух недель, и вы обнаружите в себе явные переме­ны. Ваше Я, которое до того представляло собой мусорную яму, очистится, станет хладнокровным, спокойным и созерца­тельным. А. чем вы созерцательнее, тем лучше и эффективнее действуете.

ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ

Очищение сознания второй шаг к медитации, открываю­щей в нас Самость.

Наше обыденное сознание засорено различного рода оцен­ками, чаще всего чужими. Мы проглатываем без всякой кри­тики эти различные штампы и клише и набиваем ими наше сознание и руководствуемся ими всю жизнь. Мы постоянно оцениваем, и чем чаще оцениваем, тем больше создаем проб­лем. Совершенно необходимо отказаться от оценочной по­зиции, извергнуть обратно все те стереотипы, которые мы глотали без разбора или которые насильно впихивали в нас наши «доброжелательные» воспитатели.

Начните с осознания того, что все относительно. Рассмот­рите такие понятия как право и лево, высоко низко, хоро­шо плохо, тепло холодно, твердо мягко в их относи­тельности, неоднозначности и сотрите между ними границы.

Вы обнаружите, что никаких оппозиций не существует, и при­дете к осознанию Единства.

Спросите себя: пятый этаж это высоко? И если вы от­ветите: да, высоко, - в таком случае мысленно взгляните на свой пятый этаж с вершины Джомолунгмы. Если ответите:

низко, то мысленно (или на самом деле) проделайте про­стой эксперимент. Возьмите доску шириной в полметра и дли­ной метров 10—15, поднимите ее на метр от земли и пройдите по ней из одного конца в другой. Вы проделаете это совершен­но легко и свободно. Затем эту же доску поднимите на высо­ту пятого этажа. Задача остается прежней, но в этом случае ваша реакция изменится вы или не пойдете, или, сделав попытку, быстро вернетесь обратно, или упадете (если вы, разумеется, не акробат). Почему? А потому, что ваше созна­ние начнет сигнализировать вам: высоко опасно. Мысли об опасности автоматически создадут напряжение во всем теле, а напряжение вызовет нарушение координации. Хотя по суще­ству ничего, кроме оценки, не изменилось. Ваше оценивающее сознание изменило ситуацию и сделало ее опасной для вас. Очистив сознание, вы также легко пройдете по доске на вы­соте пятого этажа, как и в метре от пола. Для вас уже не бу­дет существовать таких оппозиций, как высоко низко, как их не существует и в природе.

То или иное ваше психологическое состояние это ваш выбор той или иной оценки. Вы говорите себе, например:

«Я не могу расслабиться, во всем теле напряжение». В таком случае ощупайте себя и ощупайте бетонную стену, сравните свои ощущения, и вы поймете, насколько вы расслаблены. Вы говорите: «У меня полная расслабленность». Поставьте на один из углов на краешек стола пуховую подушку, и вы уви­дите, что такое расслабленность. Вы не расслаблены и не на­пряжены. Ваш ум создает иллюзию расслабленности или на­пряжения. Вам ни хорошо, ни плохо. Ваш ум квалифицирует и оценивает. Но ум глуп. Сотрите все оценки и не принимайте всерьез свои мысли.

Итак, НЕ ПРИНИМАЙТЕ ВСЕРЬЕЗ СВОИ МЫСЛИ.

А теперь я хочу дать несколько текстов, которые вы може­те использовать в качестве медитационного материала. Вы можете их или выучить, или просто каждый раз читать про себя, или записать на магнитофон, или, отталкиваясь от них, придумать что-то свое, подобрать индивидуальные слова и об­разы. В любом случае дайте простор своему воображению и активизируйте творческие ресурсы своей личности.

После того, как вы освоите данный медитационный мате­риал, работайте с ним как можно интенсивнее, но без напря­жения. С каждым разом ваши результаты будут улучшаться. И, наконец, настанет момент, когда только мимолетный образ того, о чем здесь говорится, введет вас в глубинное медитационное состояние.

 

Текст I.

«Я погружаюсь внутрь себя, я отпускаю свои мысли и свое созна­ние. Мои мысли это всего лишь волны океана. Волны набегают одна на другую. Волны идут одна за другой. Волны приходят и ухо­дят. Волны появляются и исчезают. Океан остается. Мысли идут свободно, накатывая друг на друга. Мысли приходят и уходят, а Соз­нание остается. Сознание океан, мысли волны. Мысли это волны и морская пена. Пена некоторое время пузырится, шипит, но потом уходит в песок и бесследно исчезает. Мое Сознание погружа­ется в подводные глубины и растворяется в них. И я ощущаю только тишину и покой. Тишину и покой. И больше ничего. Ничего».

«Те мысли, которые в данную "минуту проплывают перед моим внутренним взором, не оказывают на меня никакого влияния. Я смотрю на них глазами путника, идущего по ночному лесу и созер­цающего то здесь, то там вспыхивающих во тьме светлячков. Мыс­ли те же светлячки. Это блуждающие огоньки, которые, вспых­нув, гаснут и на несколько мгновений загораются вновь, чтобы опять исчезнуть. Они так же эфемерны и мимолетны, если не разжигать их искусственно. Я иду своей дорогой и не обманываюсь иллюзорными мерцаниями, окружающими меня. Движение путника легко и сво­бодно. Его Сознание также свободно, как свободен его Путь, Ибо его Сознание это его Путь, а его Путь это его Сознание. Я этот путник. Я узнаю себя, и я ощущаю свою внутреннюю свободу. Мое дыхание легко и спокойно. Я с интересом смотрю на блуждающие огоньки, сопровождающие меня, но не более того. И никто не может и ничто не способно помешать мне на пути моем. Ведь Путь мой свободен. Сознание моё свободно".

 

Цель этого текста ничем не отличается от цели предыду­щего. Разница лишь в имагических (помните, имагоэнергетическая модель?) каналах, ведущих в медитационное простран­ство. Поэтому вы можете выбрать любой из них, ориенти­руясь на свой вкус.

Текст 2.

«Мне вовсе не надо бороться со своими мыслями. Ведь для того, чтобы освободиться от спертого создуха в помещении, нет  никакой необходимости бегать по комнате, размахивая платком или полотен­цем. Достаточно лишь открыть окна, чтобы помещение проветрилось и воздух в нем стал чистым и свободным. Поэтому мне следует от­крыть окна в своей голове и выпустить наружу весь тот хаос мыслей, который теснится внутри меня. Я не буду проявлять никаких усилий. Я просто открою окна и буду ждать. И я точно знаю что настанет момент, когда весь спертый воздух выйдет вон и комната заполнит­ся свежестью и чистотой. Мой разум свободен ибо мысли, тяжелые и ненужные, покидают его легко и свободно, и я расстаюсь с ними без всяких сожалений. Мой ум пуст, а дыхание мое легко и свободно. И теперь я отпускаю себя, ни к чему себя не привязываю и не думаю ни о чем. Пустота Первозданности заполняет мое существо. Пустота».

 

Отрабатывая эту медитационную технику, постарайтесь ощутить всю материальность той субстанции, которую мы на­зываем мыслью, ощутить ее «вещественность», «весомость», и тогда вы научитесь на уровне физических ощущений улавли­вать свои мысли. И когда вы будете «открывать окна», вы без всяких усилий ощутите их движение и выход в окружающее пространство. Вы легко начнете манипулировать хаотическим потоком своих мыслей, и вам никакого труда не составит в считанные секунды освобождать от них свое сознание.

А теперь мы подошли к тому моменту, когда применение элементарных медитационных техник позволит вам управлять своей внутренней энергией и постоянно обновлять ее посред­ством взаимодействия с космическими энергетическими пото­ками. Ваша медитативная практика позволит вам это осу­ществить.

Итак, используя те навыки, которыми вы уже овладели, освободите свое Сознание, очистите поток мышления, рас­слабьтесь и ощутите, как ваша психическая энергия выходит за пределы вашего тела. Ваше «Я» выходит за пределы орга­низма и в виде тонкоматериальной субстанции заполняет ок­ружающее пространство. Пусть это будет вначале простран­ство вашей комнаты, где вы находитесь. Не спешите пока вы­ходить дальше. Мягко «ощупайте» предметы, который встре­тятся на вашем пути. например, стены. потолок. люстру и т. д. Почувствуйте в себе уверенность и способность просочиться сквозь них и плавно сделайте это. Вы выплываете На улицу, вы легко парите над своим домом. Задержитесь немножко и в этом состоянии, освоитесь, не суетитесь. Чувствуйте себя легко и свободно. После чего продолжайте «расширение», за­полняя собой все новые и новые пространства. Поднимаясь выше, вы заметите, как все то, что находится внизу, становит­ся маленьким. Человеческие фигурки превращаются в крохотные точки и исчезают вовсе. Реки становятся тончайшими ни­точками, леса темными пятнами на карте земли. А вы про­должаете свой полет, постепенно набирая скорость и высоту. В какой-то определенный миг вы вырветесь за пределы зем­ных сфер и растворитесь в космическом пространстве. Вы за­полните собой черный вакуум космоса, но почти мгновенно вы проскочите этот этап и выйдете в тончайшие слои космических энергий и попадете в энерго-информационный ментальный слой. Это слой, где энергия и информация представляют со­бой единое универсальное целое. Это слой, побывав в кото­ром вы обретете знание, не приобретаемое ни из каких книг, ни от каких учителей. Вы получите Знание как Просветление, и жизнь ваша наполнится новыми смыслами, вашему взору откроются новые значения и соотношения окружающих явле­ний. Ваша интуитивность в значительной степени повысится.

Находясь в энерго-информационном пространстве, вы осво­бождаетесь от тех проблем, которыми было заполнено ваше ограниченное существование. Относительно времени своего пребывания в нем не беспокойтесь. Вы можете четко и точно дозировать его. Начните с коротких периодов около пяти ми­нут и постепенно доводите их до часа. Делается это посредст­вом предварительной программы установки в момент ме­дитативного погружения. Затем вы можете свой ночной сон с успехом превратить в подобную медитацию. Тогда перед за­сыпанием вы можете задать любые вопросы в полной уверен­ности, что при пробуждении или несколькими днями позже вы получите на них правильные ответы.

Ваше знакомство с искусством медитации, надеюсь, даст вам хороший стимул для самостоятельной творческой рабо­ты, ибо основное в медитации это творчество. Вы делаете лишь первые шаги, но, как говорит мудрая китайская пого­ворка, самый долгий путь всегда начинается с первого шага. И если вы почувствуете вкус к данной работе и захотите углубить свои познания и разнообразить свои навыки в данной области, вы сможете изучить прекрасные и столь же изящ­ные, сколь и глубокие образцы по медитации у Бхагвана Шри Раджниша. Вы можете заняться постижением сокровенной гармонии трансцендентальной медитации. Быть может, ваша интуиция приведет вас к загадочным воротам Дзен. Или вы разработаете свою уникальную методику. Пути наши неиспо­ведимы. И пусть те познания и опыт, которыми вы овладели, помогут вам обрести ваш Путь, именно ваш и только ваш.

 

 
  Locations of visitors to this page
LightRay Рейтинг Сайтов YandeG Яндекс цитирования Яндекс.Метрика

 

Besucherzahler

dating websites

счетчик посещений

russian brides

contador de visitas

счетчик посещений